三伏天|梅雨季快结束了，该它登场了！持续40天
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最近这段时间
湖北人深深感受到了
被梅雨支配的恐惧
比漫长的梅雨季更可怕的
就是梅雨季和三伏天无缝对接
......
今年 ， 湖北预计19日出梅
然而 ，
梅雨还未结束 ，
高温就按耐不住要搞事情了！
▼
17日开始 ，
随着副高北抬 ，
降雨减少 ， 温度上升 。
“小暑不算热 ， 大暑三伏天” ，
小暑期间正逢“三伏”的“头伏” ，
还没出梅 ， 眼看着就要入伏了...
今年的入伏时间是
7月16日（本周四） ，
而且 ， 今年三伏天长达40天！
一年中最热的时候就要到了 。
初伏7月16日至7月25日 ， 为10天；
中伏7月26日至8月14日 ， 为20天；
末伏8月15日至8月24日 ， 为10天 。
很多人觉得 ， 烈日炎炎
空调和冰冻的冷饮降温最好
【三伏天|梅雨季快结束了，该它登场了！持续40天】
殊不知
当人运动或刚经历室外的高温后
突然喝下冷饮或者马上吹冷空调
大脑会误认为
人体内部的热量已经散发出去
于是“下令”停止排热工作
如此 ， 汗毛孔散热困难
余热积蓄 ， 更容易中暑
高温天气里 ， 不论运动量的大小 ， 都需要增加液体摄入 ， 不能等到口渴时才喝水！如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动 ， 至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升） ， 水温不宜过高 ， 少量多次饮用 。 最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料 ， 这些饮料会导致失去更多的体液 。 同时 ， 还应避免饮用过凉的冰冻饮料 ， 以免造成胃部痉挛 。
除了喝之外 ， 吃也要注意 。 尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物 ， 更要少吃辛辣之品 ， 不易消化的食物会给身体带来额外负担 ， 影响夏天胃肠的消化能力 。
此外 ， 还要避免长期待在空调房中 ， 影响排汗系统的正常生理功能 。 可选择10点前或下午5点后去户外运动 ， 让身体微微出汗 。
来源：FM93交通之声、人民日报、中央气象台、湖北天气
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