宝宝生活小课堂|推荐2道食谱，宝妈：亲测有效，二胎剖宫产妈妈哺乳喂养奶水不足
文丨宝宝生活小课堂 ， 原创内容
二胎剖宫产妈妈哺乳喂养奶水不足 ， 推荐2道食谱 ， 宝妈：亲测有效
我剖宫产头个月没有奶水 。 后面吃的效果比较好 ， 下奶快的鲫鱼炖木瓜 。 也是有原因的 。 也是要看个人体质 。
每个人的体质不一样 。 哺乳妈妈要下奶吃的东西自然也不一样 。 但可以多尝试 。
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像我体质比较虚 ， 受不了油腻 。 我就选择了鲫鱼炖木瓜 。
鲫鱼有助于伤口修复 。 含有丰富的蛋白质 ， 含不饱和脂肪酸和多种矿物质 。 有健脾利湿 ， 和中开胃 ， 活血通络 。 对哺乳的妈妈来说是一个很好的滋补营养品 。 同时还有通乳下奶的功效 。 宝宝吸收后 ， 能达到很好的补钙效果 ， 促进宝宝骨骼和大脑生长发育 。
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【宝宝生活小课堂|推荐2道食谱，宝妈：亲测有效，二胎剖宫产妈妈哺乳喂养奶水不足】木瓜中含有促进乳腺激素分泌的木瓜酶 。 能够帮助哺乳期的妈妈增加奶量 ， 提高母乳质量 。 但是很多人对木瓜会过敏 。 吃了过敏的人不适合吃 。 宝宝吸了大人的奶之后有过敏现象也不适合吃 。
鲫鱼搭配木瓜比较清淡 。 下奶也来得快 。 有过敏体质的人建议不适合使用 。
体质好一点的 ， 受得住油腻的可以考虑猪脚炖花生 。
猪脚含有丰富的胶原蛋白和氨基酸 ， 对哺乳的妈妈有催乳 ， 美容 ， 丰胸的作用 。
花生也含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 有改善血液循环 ， 增强记忆力 ， 提高自身免疫力的功效 。 对 ， 产后妈妈也有下奶的作用 。
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猪脚炖花生是一道营养丰富 ， 有助哺乳妈妈用来下奶不错的食材 。
但也不宜多吃 。 吃多了容易发胖 。
结语：
哺乳妈妈受不住油的体质 ， 可以吃清淡一点的 ， 鲫鱼炖木瓜 ， 或鲫鱼搭配其他的 。 体质受的住油的可以考虑猪脚炖花生 。 但不宜多吃适量即可 。
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