冬瓜|用它代替晚饭，我从148减到了106，腰围细了4寸，穿啥都好看
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【冬瓜|用它代替晚饭，我从148减到了106，腰围细了4寸，穿啥都好看】今天要跟大家探讨的话题就是减肥了 ， 说到减肥 ， 我认为我是有资格站出来聊一聊的 ， 因为我之前在上大学的时候 ， 我的体重是150斤 ， 而我的身高只有160 ， 完全就跟个球似的 ， 一坐下来就好几层的肉堆在一起 ， 买衣服从来都是看大胖女装 ， 那段日子的我还是过得很痛苦的 ， 一直也都有没想过减肥 ， 因为自控力真的不行 ， 一看到好吃的就走不动路 。 后来开始参加工作 ， 因为自己的体型对找工作也有了一定的影响 ， 我就下定决心 ， 一定减肥 ， 人真的就是逼不到自己就不知道自己的潜力 ， 经过了3个月左右的时间 ， 我减下了42斤 。
那段期间的我真的是一点油水的食物都不敢碰 ， 健身房里面每天打卡半个小时的时间 ， 没有时间我也会在家里面看视频做减脂的视频 ， 跟着里面一起做动作 ， 就这样经过了3个多月的努力 ， 成功的瘦了下来 ， 而那段时间我吃的最多的菜品就是冬瓜了 ， 冬瓜的热量非常的低 ， 对减肥有很好的功效 ， 做成汤 ， 清炒着吃都可以 。 现在我也会偶尔的吃冬瓜来保持身材 ， 果然减肥之后 ， 穿什么衣服都好看 ， 跟以前的大码衣服都说再见了 。
【菜名】：红烧冬瓜
【所需食材】：冬瓜400克 ， 大蒜适量 ， 红辣椒2个 ， 小葱1根 ， 姜2片 ， 淀粉适量 ， 老抽半勺 ， 蚝油1勺 ， 生抽2勺 ， 白糖适量 。
【制作步骤】：
1、冬瓜就用其中的一节就可以了 ， 去籽 ， 用水洗干净以后切成厚片 。
2、锅里面烧开水 ， 将冬瓜放进锅里 ， 煮10分钟左右捞出来 ， 把冬瓜煮熟 。
3、把辣椒切成圈 ， 姜片切成丝 ， 大蒜切片 ， 小葱切成段 ， 备用 。
4、调一下酱汁 ， 小碗里面加入淀粉 ， 半碗清水 ， 生抽 ， 老抽 ， 蚝油 ， 白糖搅拌均匀 。
5、锅里面烧油 ， 把辣椒 ， 葱姜蒜全都下进锅里炒出香味 。
6、把冬瓜下入锅里翻炒片刻 ， 酱汁也倒进去 。
7、再大火煮个2分钟左右就可以出锅了 。
8、减肥期间的小伙伴一定要多吃冬瓜 ， 有利于消水肿减肥 ， 价钱还非常的便宜 。
【小贴士】：
1、冬瓜性寒 ， 女孩子尽量搭配一些红薯 ， 辣椒等性热的食物一起吃 。
2、不给冬瓜焯水 ， 直接放进锅里面用调料汁焖的话就要多添水 ， 盖上盖子焖就行 。
【文案编辑】：目海食吃货日记
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