女性养生|一碗薏米，一碗赤红豆，上锅一煮，鲜香味美，女人多喝还减肥
导读：一碗薏米 ， 一碗赤红豆 ， 上锅一煮 ， 鲜香味美 ， 女人多喝还减肥
一碗薏米 ， 一碗赤红豆 ， 上锅一煮 ， 鲜香味美 ， 女人多喝还减肥！最近这段时间 ， 我们是天天宅在家里 ， 每天除了吃就是玩 ， 这二十多天 ， 大家都长胖了 ， 长胖了千万不要去绝食一类的 ， 可以去超市买点薏米和赤红豆 ， 用这两种食材熬点粥 ， 只要是大家每天坚持喝一碗 ， 半个月下来 ， 保准会瘦掉几斤！大家用薏米和赤红豆做的粥 ， 如果是为了减肥喝 ， 只喝上面的水就可以 ， 里面的薏米和赤红豆 ， 千万不要扔掉 ， 再加上点大米或者是小米 ， 熬成大米粥或者是小米粥 ， 这样给家人喝起来营养又健康！
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薏米粥
做薏米粥时 ， 谨记这1个要点 ， 粥清淡入味 ， 做法简单 ， 全家爱喝！做这道薏米赤红豆粥的时候 ， 薏米不能直接上锅煮 ， 应该多加1个小步骤 ， 就把把薏米放在无水无油的锅里翻炒一下 ， 炒的表面发黄 ， 然后下锅煮就可以了 ， 大家一次可以多炒点薏米 ， 这样下次吃的时候 ， 直接放在锅里煮就可以了！因为薏米是一种寒性食物 ， 如果不炒熟的话 ， 不仅不能祛湿 ， 而且还会伤脾胃 ， 所以炒薏米 ， 这一步很关键！
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薏米粥
其实薏米赤红豆粥的做法很简单 ， 里面不用放很多食材 ， 只要把薏米和赤红豆放在锅里煮熟 ， 喜欢吃甜的 ， 可以加上点冰糖（白糖的量是根据个人的口味添加 ， 也可以选择不放） ， 这样一份简单又好喝的薏米粥就做好了 ， 下面我就把薏米粥最详细的做法说一下 ， 抓紧看看步骤学习一下吧！
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薏米粥
准备适量的薏米 ， 先放在无水无油的锅里炒熟 ， 炒的过程中要不断搅拌 ， 炒到表面发黄 ， 这样就可以出锅了 ， 再把赤红豆淘洗干净 。 舀上一碗薏米和1碗赤红豆 ， 都放在砂锅里面 ， 再加上充足的清水 ， 放上几个去壳的干桂圆 ， 盖上盖子开大火煮开 ， 根据个人口味加上点冰糖（也可以不放） ， 然后转到中火煮30分钟 ， 煮到薏米和赤红豆都软烂 ， 这样就可以关火了 ， 把汤水舀到碗中 ， 可以直接喝 ， 锅里的薏米和赤红豆 ， 可以直接吃 ， 也可以加上点大米再煮一会 ， 做成大米粥 。
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薏米粥
需要注意的地方：
第一：先把薏米放在无水无油的锅里翻炒 ， 全程开小火炒 ， 炒的过程中要不断搅拌 ， 把薏米炒的表面发黄 ， 这样就可以出锅了 ， 一次可以多炒点薏米 ， 这样下次吃的时候 ， 直接放在砂锅煮就可以了 。
第二：把薏米和赤红豆都清洗干净 ， 然后放在砂锅中 ， 加上点桂圆和适量的清水 ， 清水得一次加足了 ， 不能二次加水 ， 把薏米和赤红豆都煮熟 ， 再根据个人的口味加上白糖（也可以不放）用勺子搅动一下 ， 这样就可以出锅了 。
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薏米粥
以上就是薏米粥的做法 ， 你们都学会了吗 ， 其实这道粥的做法很简单 ， 里面不用放各种的添加剂 ， 只要是把薏米和赤红豆放在砂锅中 ， 简单一煮 ， 这样一份简单的粥就做好了 ， 喜欢这道薏米红豆粥的话 ， 可以先收藏 ， 有时间给家人做着喝吧！#薏米#红豆#薏米粥收藏
薏米粥
其实薏米赤红豆粥的做法很简单 ， 里面不用放很多食材 ， 只要把薏米和赤红豆放在锅里煮熟 ， 喜欢吃甜的 ， 可以加上点冰糖（白糖的量是根据个人的口味添加 ， 也可以选择不放） ， 这样一份简单又好喝的薏米粥就做好了 ， 下面我就把薏米粥最详细的做法说一下 ， 抓紧看看步骤学习一下吧！
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