宝宝|难怪能一直火，哪有有它征服不了的宝宝？
昨天吃午饭的时候 ， 小宝奶奶兴致冲冲地拎着一个保温壶进来 。
“来来来 ， 我这鸡汤熬了一上午 ， 精华全在汤里了 ， 快把小宝叫来喝汤了！“
我相信 ， 这样的场景 ， 你们也一定不陌生 。在很多长辈们眼里 ， 多喝点鸡汤这种浓汤才能更好地补充营养 ， 真的是这样吗？
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（图片来源于网络）
虽然鸡汤喝起来很鲜美 ， 很诱人 ， 但要说营养 ， 还真没那么神通广大 。鸡汤主要成分是水 ， 剩下的主要成分就是脂肪和蛋白质了 ， 可这鸡汤里的蛋白质含量只有 1%～2% ， 跟鸡肉相比差了十几倍 。
而且营养没炖出来 ， 脂肪、嘌呤倒炖出来不少 。经常给宝宝吃 ， 容易导致肥胖 ， 消化不良 ， 影响生长发育 。如果嘌呤在体内代谢出的尿酸堆积过多 ， 还会引起高尿酸血症 。
与其通过喝鸡汤来补充营养 ， 还不如多吃点鸡肉！
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（图片来源于网络）
关于鸡肉我已经分享过很多种做法了 ， 像肉肠、鸡块、肉丸 ， 又或者是煮粥煮汤都是很不错的选择 。
不过很多妈妈都反应说鸡肉容易做柴 ， 宝宝不爱吃 ， 那你们一定要试试今天这个做法 ， 完全不用担心鸡肉柴这个问题 。
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我特地做成了宝宝们都超爱的甜甜圈的形状 ， 光看这造型 ， 就让人很心动了！我还在鸡肉中添加了富含膳食纤维的土豆 ， 补充蛋白质的同时还能预防便秘 。
今天这份土豆甜甜圈也算是一道万能菜了 ， 只要学会了这个做法 ， 妈妈们还可以任意替换食材 ， 比如土豆换山药 ， 胡萝卜换西兰花 ， 怎么喜欢怎么来！
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食谱名称：土豆甜甜圈
参考月龄：11M+
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1、食材准备：土豆：50克 ， 鸡胸肉：50克 ， 配方奶：10克 ， 胡萝卜：30克 ， 中筋面粉：20克 ， 鸡蛋：1个（约50克）
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2、土豆切块 ， 冷水上蒸锅 ， 大火蒸20分钟 。
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3、鸡胸肉切块 ， 倒入葱姜水中 ， 浸泡10分钟去腥 。
?葱段、姜片放入碗中 ， 倒入开水浸泡20分钟 ， 放凉后就是葱姜水啦~
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4、起锅烧水 ， 水开后倒入胡萝卜 ， 大火焯水3分钟 。
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