癌症肿瘤|肝癌为何越来越多？提醒：厨房5种食物是“帮凶”，一口都别吃( 二 )
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中医认为 ， 黄花苗 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 跟乳蓟的功能不相上下 ， 都是最常用在需要去肝毒者身上 。
现代药理研究表明 ， 黄花苗含有的甾醇类物质 ， 能够使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 从而在一定程度上起到保肝作用 。
此外 ， 其有效成分 ， 还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 增强肝脏的再生能力 。
经常泡上一杯 ， 排肝毒 ， 防肝损 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。
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三、勤运动
适量运动 ， 有助于强健肝脏 ， 还能减少脂肪肝 ， 提高机体免疫力 。
散步 ， 可以选择在晚饭后一小时 ， 散散步 ， 有助于强肝 ， 疏解心理压力 ， 消除不良情绪 ， 减轻肝脏的负担 。
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强肝经络 ， 推一推
中医讲 ， 肝气一通 ， 百脉皆通 。
经常推一推 ， 可健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃 ， 有助于肝经的气血运行 。
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四、勤午休
睡午觉 ， 调养肝肾
夏天中午犯困 ， 睡好子午觉 ， 对于肝脏健康尤为重要 ， 也可以缓解疲劳 ， 为下午工作做好充足的准备 。
午间休息时 ， 小憩15-30分钟 ， 可调养肝肾 。
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三戒：
一、戒怒气
生气时 ， 有些人会有一种“气到肝疼”的感觉 。
人在动怒之时 ， 大脑神经会高度紧张 ， 肝火横逆 ， 气促胸闷等 。
“肝火”容易让人发怒 ， 而发怒反过来又助长肝火 。
平时少生气、少发怒 ， 学会调节自己不良的情绪 。
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二、戒憋尿
很多人早上醒来不愿早起 ， 就习憋住尿意 。
但是 ， 这样憋尿不但伤肾 ， 而且更会伤肝 ， 主要就在于憋尿时 ， 流经肝脏的血液会减少 ， 造成肝细胞损伤 。
此外 ， 憋尿时胆汁流量也开始减少 ， 肝脏自由基则大量增加 ， 会加速肝脏损伤 。
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三、戒熬夜
常言道：夜卧则血归于肝 。
长期熬夜 ， 人体的各个器官在休息的时候你却还在工作 ， 这会影响肝脏的自我修复功能 ， 引发肝病 。
尽量晚上在11点前入睡 ， 每晚睡7小时以上即可 。
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