黑豆不仅适合女性吃，男人吃黑豆好处也非常多，补肾效果好！
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大家都知道女性食用黑豆有很多保健滋补功效 ， 有益于女性的身体健康 ， 但其实黑豆不仅适合女性食用 ， 也很适合男性食用 ， 男性食用黑豆的好处也有很多 ， 那么大家知道男性食用黑豆有哪些好处吗?小编来为大家解答吧!
【黑豆不仅适合女性吃，男人吃黑豆好处也非常多，补肾效果好！】男人吃黑豆有哪些好处?
1、补充营养
黑豆的营养成分是不可低估的 ， 其含有多种不同的微量元素 ， 对人体大有好处 。 黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高 ， 而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要 。
2、补肾
中医认为黑豆对男性的补肾效果也是非常好的 ， 每天都可以吃上一小把的黑豆 ， 这样就不愁肾虚了 。 女性朋友也是可以吃的哦 ， 并且没有副作用 。
3、促进新陈代谢
黑豆中的油脂大部分都输属于不饱和脂肪酸 ， 这种物质非常的有利于人体所吸收 ， 并且能够很好的降低心血管疾病的出现 ， 增强体内的新陈代谢 。
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男人怎么吃黑豆比较好?
1、黑豆粥
材料：黑豆30克 ， 粳米100克 ， 食盐少许 。
做法：先将黑豆洗净 ， 用凉水浸泡一夜;泡好的黑豆放入砂锅中 ， 加适量水煮30分钟;倒入淘洗好的粳米 ， 继续煮至米黏粥成;加少许食盐调味即可 。
2、炖黑豆
材料：黑豆2杯 ， 芝麻2小匙 ， 酱油2/3杯 ， 糖1/2杯
做法：先将黑豆洗净后泡软 ， 放入滚水中煮约3分钟即捞出沥干备用 。 再将黑豆放入锅中加水至刚好淹过的高度 ， 再倒入酱油拌匀 ， 以小火慢炖至熟透后加糖继续炖3分钟 ， 熄火盛出后撒上芝麻拌匀即可食用 。 
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通过以上文章内容我们可以了解到 ， 黑豆是一种营养价值极高的保健食材 ， 不仅适合女性食用也很适合男性食用 ， 有益于男性的身体健康 ， 以上还有适合男性的黑豆的食用方法 ， 感兴趣的男性朋友可以尝试一下 。
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