夏天养生要会吃，推荐3种食物，排毒护肝，美容抗衰，好处多多
夏天养生要会吃 ， 推荐3种食物 ， 排毒护肝 ， 美容抗衰 ， 好处多多
1.洋蓟
洋蓟味甘 ， 性平且营养丰富 ， 还有含有菜蓟素 ， 洋葡酸 ， 黄酮类化合物等对人体有益的营养物质 ， 可以帮助我们清除内热 ， 起到祛湿利尿、排毒护肝的作用 。 可以提高肝脏的活力 ， 促进排除肝脏中的毒素 ， 提高人体的免疫能力 。 还富含绿原酸和黄酮类化合物 ， 有美容养颜 ， 延缓衰老的作用 。
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2.马齿苋
马齿苋是一种十分有营养的食物 ， 营养极其丰富 ， 食用马齿苋对身体有很多好处 ， 齿苋本身含有丰富的钾元素 ， 所以可以有效的降低血压 ， 并且起到保护血管的效果 。 马齿苋具有排毒护肝的作用 ， 对于平日熬夜导致肝火旺的人群 ， 日常吃点马齿苋可以起到降肝火的功效 。 所含的胡萝卜素等物质 ， 可以有延缓衰老、美容养颜的功效 。
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【夏天养生要会吃，推荐3种食物，排毒护肝，美容抗衰，好处多多】3.银耳
银耳富含硒等微量元素 ， 长期食用 ， 可使皮下组织丰满 ， 肌肤细腻润泽有弹性 ， 是美容抗衰的最佳食物之一 。 银耳还具有滋阴补虚、排毒护肝的功效 ， 银耳能帮助身体排出多余的垃圾随排便一起排出体外 ， 保持排便通畅 ， 是保持皮肤滋润的重要条件之一 。
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