男性健康|喝水会得肾结石？揭秘肾结石的4大误区( 二 )
怎样预防肾结石
1. 首先多喝水
多喝水可以降低尿液的浓度 ， 尿液浓度降低以后 ， 就会在一定程度上减少肾结石的发生 。 不要在口渴的时候再去喝水 ， 每天要有固定的喝水量 ， 及时补充身体的水分 。
2. 注意饮食
尽量减少吃一些叶酸含量比较多的食物 ， 例如：苏打水 ， 冰茶 ， 巧克力 ， 大黄 ， 草莓和坚果 。 这样能有效的减少叶酸的摄入 。
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3. 清淡饮食
在日常饮食中 ， 不要吃盐分太大的食物 ， 高盐饮食容易导致肾功能的衰竭 ， 增加肾结石的发生 。
4. 加强运动
人在日常生活中会摄入很多的钙 ， 当不运动的时候 ， 将降低身体对钙的吸收 ， 使大量的钙存储在血液中 ， 引起肾结石 。 所以要加强日常的运动和锻炼 。
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