|肝最怕的5件事要少做！你的肝好不好，看手脚就知道( 二 )

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5、手指指缝增大
肝脏不好的人，手指的中指会和其他手指出现粗细上的明显差别。一般是指根变细，中指和两侧手指之间的指缝明显增大。
看脚“3处”
1、脚底出现蜡黄色
健康的人脚底是红色的，有光泽，若肝功能下降，血液中的胆红素不能正常排出，便会逆流到血液中，导致脚底出现蜡黄色。

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2、脚底发干、开裂
当发现脚底的皮肤干燥，且有裂纹时，证明身体内的肝细胞正在受损，此时会造成内分泌失常。
如果情况持续严重的话，将会导致皮肤暗黄、经常出现脱皮等情况。
3、脚部肿胀
肝脏负责身体内的水分代谢，它受损则水分代谢能力会出现问题，水分不能及时排出，便会在体内滞留，从而引起足部水肿、肿胀。

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夏季养肝：“3茶”+“2个动作”
夏季补五脏应以养肝为先。炎热酷暑，不仅会引发中暑、肠炎等疾病，也容易使肝脏受损。
? 决明子茶
决明子性味甘、苦、微寒，可清肝明目，润肠通便。现代药理研究发现，决明子也具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。方法：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或用沸水冲泡代茶饮。

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? 荷叶茶
荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。

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方法：将干荷叶搓碎后，每次5～10克，用开水冲泡，第一次泡茶的效果最好；每天可冲泡2～3包，最好清晨空腹饮用一次，祛脂效果更好。
? 柚子皮茶
泡茶时，应选用表面洁净、有光泽、质地均匀致密、气味清香的柚子皮。须记住一点的是，泡茶用的柚子皮不是新鲜的柚子皮，而是处理过的。

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方法：先削去青黄色表皮，将白色的“棉絮”内层用开水泡10分钟，捞起用清水泡一晚上，隔天挤干水分、晒干备用即可。每次用柚子皮6～9克，加适量清水煎煮或沸水浸泡，代茶饮用。
? 闭目养神

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眼睛与肝脏是相通的，肝脏主藏血，滋润明目，所以养肝要养目。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。
? 踮脚

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每天踮脚10分钟，期间不间断，能促进血液循环，改善血氧供应。
信息来源：健康圈
编辑：孙诗佳
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