晚上喝茶了，就注定会睡不着吗？
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【晚上喝茶了，就注定会睡不着吗？】现代人生活压力较大 ， 如果晚上睡觉再出现问题 ， 很容易引发一些疾病 。 如长期失眠会对身体和大脑造成损伤 ， 发生神经衰弱、心梗、高血压等患病率是正常人的三倍 。 有的人半小时以后还在辗转反侧 。 有人说晚上千万不要喝茶 ， 喝茶就更难以入睡了 ， 是真的吗？
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茶叶中多酚类化合物、蛋白质和氨基酸、糖类、维生素、生物碱、对人体都有营养作用 。 平时经常出现失眠的人 ， 晚上尽量少饮或不饮茶 。 咖啡碱和茶多酚是咖啡、茶等饮品中能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质 ， 本来就失眠质量不好的人睡前喝茶很容易失眠 。
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想拥有好的睡眠 ， 除了要注意根据自身条件选择饮茶 ， 还要注意晚餐尽量少吃辛辣刺激性的食物 ， 养成良好的睡眠习惯 。
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