唯医骨科|引起「腰突」有 6 大因素，平时如何预防？骨科专家为您解锁
腰椎间盘突出越来越普遍化 ， 但是却有非常多的人并不了解腰椎间盘突出症的原因 。
腰椎间盘突出症看似跟其他腰病相同 ， 可是也有其不同之处 。
下面就跟大家分享一下腰椎间盘突出的病因 ， 以及日常防护 。
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为什么会得腰椎间盘突出症？1. 与年龄有关
腰椎间盘突出主要发病在30-50岁之间 。 平均年龄在40岁左右 。 随着年纪增长 ， 腰椎退变是其重要原因 。
2. 与不良体位有关
由于一些学习、工作性质要求人们长期坐着不动使腰部承受太重的压力就会出现腰痛 ， 腰酸的症状 。
所以在完成各自工作时最好起来活动下 ， 使腰部的肌肉得到放松 。
3.与职业有关
由于人们的工作不一样 ， 发病的几率也不一样 ， 比如说由于重体力劳动者每天要不断的弯腰或是长时间使腰部受力 ， 过度负荷 ， 就容易引发此病；
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白领发病率近年来也逐步上升 ， 主要与其长时间坐姿工作有关 ， 另外驾驶员由于长期一个体会腰部长期处于颠簸和振动的状态也容易引发此病 。
其次就是运动员 ， 军人 ， 因为长期的训练 ， 也容易出现腰部损伤 ， 患上腰椎间盘突出症 。
4.与身高和性别有关
有些人身高如果太高本身腰椎压力就会较大 ， 也更喜欢弯腰驼背也容易引起腰椎间盘突出 ， 据统计男性比女性的发病率要高很多 。
5. 与腹压有关
剧烈的咳嗽、喷嚏、或是用力的排便都会增加腹压 ， 提高患腰椎间盘突出症的机率 。
6.与受寒受湿有关
长时间处于寒冷或是潮湿的地方会使小血管收缩 ， 肌肉痉挛 ， 增加腰椎间的压力 。
为什么说日常预防对脊柱健康更重要？我应该怎样保护我的脊柱？ 现代社会 ， 人们生活方式发生了很大改变 。 腰椎间盘突出症也已经并非中老年人专利 。 坐的时间越来越多 ， 锻炼的时间越来越少 。
这一“多”一“少” ， 让不少人过早患上腰椎间盘突出症 。
我很喜欢把脊柱的健康比喻成银行 。
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基本意思是 ， 小时候 ， 我们脊柱健康帐号充足 。
我们正确的生活工作姿势就好比向脊柱银行里存钱 ， 账户里钱越多 ， 我们就离医生越远 ， 脊柱保持健康 ， 幸福享受生活 。
如果我们一生都能够保养好 ， 就可以保持相当长时间脊柱健康 ， 这是我们想要的 。
但如果生活中大多数人的姿势都错了 ， 就好比我们从脊柱账户中不断取钱 ， 脊柱健康账户就会不断损失、
如果账户余额不足 ， 脊柱健康破产了 ， 就会手麻、腰痛、腿痛 ， 痛苦不堪 ， 我们就必须接受医生治疗了 ， 需要依靠医生强行把账户补充足 。
事实上 ， 不断丢钱的是我们自己 ， 注意存钱的也应该是我们自己 。 腰背肌肉运动是最主要的存钱方法 。 而长久一个姿势不活动 ， 就是最主要的丢钱方式 。
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??以下是存钱和取钱的对应方式 ， 便于大家记忆 ， 我用最简单的话描述：颈椎：低头—取钱 ， 直立和抬头—存钱 。
所以我们鼓励日常将电脑电视屏幕抬高 ， 不鼓励在地铁上弯腰低头玩手机 。
颈椎已经不舒服的时候 ， 我们要多从事羽毛球、放风筝、摘苹果、看星星等活动 ， 长时间低头打麻将、织毛衣、画图要非常注意才行 。
腰椎：哈腰—取钱 ， 直腰和后伸动作—存钱 。
腰椎的生理前突本身就是向前的 ， 因此 ， 向前弯腰的动作对维持正常生理前凸不利 ， 而后伸的动作确实可以保持生理前凸的好方法 。
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