小儿健康|居家上网课的孩子用眼过度怎么办？还需补充越橘叶黄素营养
在此特殊时期下 ， 有些地区的学生现在还是无法返校 ， 需要继续在家上网课 。 孩子全天上网课 ， 视力面临着更大的挑战 ， 而且很容易用眼过度 ， 在这种情况 ， 孩子应该如何保护好视力呢？
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1、适时远离屏幕
孩子上网课的时候 ， 要注意眼部的休息 ， 在一节网课结束后 ， 家长应提醒孩子暂时远离屏幕 ， 向远处眺望一会儿或是做无接触式眼保健操 。
2、做眼部热敷
在孩子上完网课后 ， 可以做一会儿的眼部热敷 ， 这样可以促进眼周血液循环 ， 有助于缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状 ， 孩子做眼部热敷时 ， 建议选择蒸汽眼罩 。
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3、尽量少玩手机
在上完一天的网课后 ， 孩子已基本处于用眼过度的状态 ， 若孩子继续长时间玩手机 ， 会极大地加重眼部负担 ， 在网课之余 ， 家长需要控制孩子玩手机的时间 。
4、适当使用人工泪液
在上网课的时候 ， 孩子因用眼过度而出现疲劳、干涩等不适症状时 ， 可以适当使用不含防腐剂的人工泪液来缓解及改善 。
5、多吃护眼食物
孩子日常用眼过度 ， 会消耗大量的眼部营养 ， 建议日常多为孩子准备一些含护眼成分的食物 ， 帮助孩子补充眼部营养 。
眼部营养是维持视力健康的重要营养素 ， 也能很好地缓解眼部疲劳、干涩等不适症状 ， 比如花青素、叶黄素 。
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花青素具有促进眼周血液循环的作用 ， 有助缓解及改善因用眼过度而导致的眼睛疲劳症状；叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素 ， 其具有抗氧化及阻蓝光的作用 ， 可以保护眼睛免受蓝光的损害 ， 还能消除自由基 ， 减少氧化胁迫对眼睛的伤害 。
在日常中 ， 孩子仅靠日常食物来摄取眼部营养 ， 其实是无法满足眼部所需的 ， 所以建议在护眼食物的基础上 ， 再适当进食含护眼成分的膳食营养补充剂 ， 可以试试含三重护眼精华的健视佳越橘叶黄素 。
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其中含有三重护眼精华 。 特别添加的天然β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A ， 有助缓解眼睛干涩的症状 。
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居家上网课的孩子用眼过度怎么办？建议日常多注意以上提及的5点 ， 并适当补充眼部营养！#用眼过度#营养#上网收藏
4、适当使用人工泪液
在上网课的时候 ， 孩子因用眼过度而出现疲劳、干涩等不适症状时 ， 可以适当使用不含防腐剂的人工泪液来缓解及改善 。
5、多吃护眼食物
孩子日常用眼过度 ， 会消耗大量的眼部营养 ， 建议日常多为孩子准备一些含护眼成分的食物 ， 帮助孩子补充眼部营养 。
眼部营养是维持视力健康的重要营养素 ， 也能很好地缓解眼部疲劳、干涩等不适症状 ， 比如花青素、叶黄素 。
花青素具有促进眼周血液循环的作用 ， 有助缓解及改善因用眼过度而导致的眼睛疲劳症状；叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素 ， 其具有抗氧化及阻蓝光的作用 ， 可以保护眼睛免受蓝光的损害 ， 还能消除自由基 ， 减少氧化胁迫对眼睛的伤害 。
在日常中 ， 孩子仅靠日常食物来摄取眼部营养 ， 其实是无法满足眼部所需的 ， 所以建议在护眼食物的基础上 ， 再适当进食含护眼成分的膳食营养补充剂 ， 可以试试含三重护眼精华的健视佳越橘叶黄素 。
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