会吃的人更健康，推荐以下食物，降压减脂，抗衰老，增强抵抗力
会吃的人更健康 ， 推荐以下食物 ， 降压减脂 ， 抗衰老 ， 增强抵抗力
1.海苔
海苔它的口感非常的好 ， 特别的脆 ， 有一点淡淡的腥味 ， 但是却又非常的好吃 ， 而且它能够帮助我们预防贫血的情况出现 ， 因为它的营养物质非常的多 ， 而且它还含有非常多的矿物质元素 ， 所以说对于贫血状况能够起到很好的改善作用 ， 甚至还能够抗衰老 ， 增强抵抗力 ， 让我们的身体变得更加的强壮 ， 以此来减少疾病的发生 。 海苔甚至还能够养护血管 ， 降压降脂 ， 这对于中老年人来说是非常的好的 。
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【会吃的人更健康，推荐以下食物，降压减脂，抗衰老，增强抵抗力】2.西兰花
西兰花是生活中常见的蔬菜 ， 是十字科蔬菜中非常好的食物 ， 营养价值非常高 。 菜花的含水量高达90%以上 ， 而热量较低 ， 对于希望减肥的人来说 ， 它既可以填饱肚子 ， 而又会排毒燃脂 ， 润肠通便 ， 西兰花有着丰富的维生素K ， 能养护肌肤 。
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3.黄花菜
黄花菜味鲜质嫩 ， 营养丰富 ， 含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分 ， 常吃黄花菜还能美白肌肤 ， 增强皮肤的韧性和弹力 ， 可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软 ， 皱褶减少、色斑消退、增添美容 。 黄花菜还有抗菌功能 ， 具有一定的清热排毒功效 。
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