久坐族一定要多吃这些蔬菜，不清楚的赶紧进来看看，都值得收藏
“久坐族”要多吃这些蔬菜
1.莴苣：
具有开通、消积的作用 ， 富含维生素C、天然叶酸、铁 ， 常食莴苣 ， 促进肠蠕动 ， 预防便秘 。 
文章图片
【久坐族一定要多吃这些蔬菜，不清楚的赶紧进来看看，都值得收藏】2.空心菜：
含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素 ， 食疗养生网 ， 有治疗便秘、便血、痔疮的作用 。 
文章图片
3.韭菜：
有“洗肠草”之称 ， 它含有较多的粗纤维 ， 且比较坚韧 ， 不易被胃肠消化吸收 ， 促进大肠蠕动 ， 夏天建议偶尔食用 。
4.菠菜：
菠菜性凉、味甘 ， 有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用 。
5.红薯：
凉血活血 ， 宽肠胃 ， 通便秘 ， 慢性便秘者食之尤宜 。 
文章图片
6.白萝卜：
生吃可促进消化 ， 其辛辣的成分可促胃液分泌 ， 调整胃肠功能 。 另外 ， 所含丰富的粗纤维 ， 能促进胃肠蠕动 ， 保持大便通畅 。
推荐阅读
- AT变速箱档位越多越好？不要想错了，10AT不一定比6AT强
- 李道坚|展现唐代贵族生活场景 唐高祖李渊重孙李道坚墓壁画修复 初露真容
- 跳蚤|小跳蚤成大问题 写字楼上班族多方求助
- 大学生活费多少合适？阔别网贷，这3点一定要留意！
- 珠宝鉴定师媛媛|韩雪气质首饰凸显女强人风格，民族风配饰经典复古，每种风格都美
- 书生夺命刀|这个民族和中原王朝作对千年，他竟然是个东西方混血民族！
- 搞笑雨欣侃蓝领|东宫：顾家被灭族的事，其实和高相没多大关系，他只是执行的“刽子手”而已
- 【星猫广场APP】最高温的一周，星猫家族给你送清凉啦！
- Android系统|如果华为Mate40Pro定价5999元起，那我一定会劝你买它
- 生女儿|家族137年只生男孩，如愿生下女儿后，全家不淡定了，行为太搞笑