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消化疾病|消化科医生：胃最害怕的蔬菜找到了，这4种最好不要出现在餐桌


导语：胃部是我们身体消化食物的“主力军” ， 也因此可能遭受了人们各种各样的“折磨” 。 现代很多年轻人非常不注重饮食健康 ， 可能因为赖床就不吃早饭了；也可能为了节食而每天只吃一点食物；
【消化疾病|消化科医生：胃最害怕的蔬菜找到了，这4种最好不要出现在餐桌】又或者是要和朋友们一起出去玩 ， 夜晚仍摄入过多的食物 。 这些行为都会对我们的胃部造成严重的伤害 ， 所以我们平时一定要注意保护自己的胃部 。
消化疾病|消化科医生：胃最害怕的蔬菜找到了，这4种最好不要出现在餐桌
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一、胃最害怕的蔬菜是什么？消化科医生有话说 ， 这4种尽量不要出现在餐桌
1、属性偏寒的蔬菜
蔬菜也是分属性的 ， 有的属于温性 ， 有的属于寒性或者是凉性 。 而常吃寒凉属性的蔬菜对我们的胃部是会造成很大的刺激的 。 比如我们夏季经常选择的苦瓜、黄瓜等 ， 常吃这类食物容易导致我们的胃部快速收缩 ， 而且会影响胃部的血液供应 ， 容易造成我们胃疼的后果 ， 所以我们平时要尽量少吃这一类的蔬菜 。
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2、口味偏重的蔬菜
这里说的口味偏重是指过甜或者过于辛辣的食物 ， 这两种食物都会对我们胃部的腺体造成一定的刺激 ， 导致胃里的PH值过低 ， 从而很容易使我们的肠胃受损 。 尤其是胃本身就不太好的人 ， 更是应该杜绝辛辣食物的摄入 ， 以免造成胃疼的后果 。
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3、不容易消化的蔬菜
有些蔬菜中纤维素的含量过高 ， 从而会影响我们胃部对其的消化 。 我们日常生活中比较常见到的纤维素含量较高的食物有芹菜、竹笋、韭菜等 ， 过量摄入这些食物很容易导致我们发生胃胀气或者消化不良的情况 ， 所以我们平时一定要注意减少这类食物的摄入 。
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4、腌制的蔬菜
很多人很喜欢在吃面或者喝粥的时候配着一些腌制的咸菜、黄瓜或者萝卜一起吃 ， 这样觉得味道更佳 。 但其实腌制的蔬菜中含有很多有害物质 ， 很容易使我们的身体“生病” ， 而且这些食物为了保鲜和入味 ， 通常都含有大量的盐分 ， 也会对我们的胃部造成很大的刺激 ， 影响我们的肠胃健康 。
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二、胃不好的“祸根”揪出来了 ， 提醒：多做这3事 ， 可防胃部疾病
1、日常调理
为了保护我们的肠胃 ， 我们平时也要注意常吃一些有利于保护肠胃的食物 。 例如粥类、大枣等 ， 我们平时也可以多用大枣煮粥喝 ， 能够很好地养护我们的肠胃 。
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2、养成健康的饮食习惯
首先 ， 按时吃一日三餐是必须的；其次我们也要注意饮食均衡和适量摄入 。 不要因为过度节食受不了再去暴饮暴食 ， 这样对我们的胃部健康是十分不好的 。 除此之外 ， 我们平时也要尽量摄入新鲜的蔬菜水果 ， 已经坏掉的或者发霉的应该全部扔掉 ， 不再食用 。
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3、多喝水
喝水养生应该是我们一生的必修课 。 常喝热水有利于温暖我们的胃部 ， 让我们胃部经常处在一个温暖的环境中也是非常有利于养胃的 。


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