中风|上半身一处血管最怕堵塞，是中风的“加速器”！学会4招帮你预防
中风 ， 是我们常听说的一种中医疾病 ， 中风有外风和内风之分 。
什么是外风？
在中医里 ， 外风主要是指由感受外邪所致 ， 也就是我们常说的风邪 ， 在《伤寒杂病论》中也将其称作中风 。
内风又是什么？
内风属于内伤一类的病症 ， 我们一般也将它称作脑卒中或卒中 。
【中风|上半身一处血管最怕堵塞，是中风的“加速器”！学会4招帮你预防】现代我们常说的中风 ， 一般的就是指内伤病症的中风 ， 也就是内中风 。
内中风绝大部分原因是气血不通、血脉麻痹阻塞、脑部血管堵塞或者脑溢血所致 。
一旦出现病症 ， 患者会突然昏迷、半身不遂、口舌歪斜、偏瘫麻木等症状 。 中风常常起病急 ， 变化快 ， 让人防不胜防 ， 难以预防和医治 。
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这种血管 ， 往往会成为中风的“加速器”
大多数人觉得中风这种严重的病离自己很远 ， 其实不然 ， 人体在过了30岁之后 ， 血管就会出现老化的现象 ， 血管会逐渐越变越窄 ， 最后堵塞 。
有一处血管最怕堵塞 ， 一旦堵塞就会成为中风的“加速器” 。 那根血管就是颈动脉！
由于颈动脉是人体最大、最关键的动脉血管 。 一旦颈动脉堵塞 ， 脑血管的供应就会出现问题 ， 就会引起脑血管的堵塞 ， 心脑血管疾病和中风就会随之而来 。
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颈动脉最怕堵塞 ， 而颈动脉堵塞是中风的最大诱因 ， 那该如何进行防御呢？
学会下面4招 ， 帮你远离颈动脉堵塞 ， 远离痛风！
第一 ， 勤运动、多锻炼
运动不仅可以让我们保持健康 ， 延缓衰老 。 而更重要的是 ， 还会帮助我们预防颈动脉堵塞 ， 预防中风 。
勤运动可以让我们的血液循环加速 ， 增强我们血管运输血液的能力 ， 这样可以有效地预防颈动脉堵塞、硬化 ， 还可以预防心肌梗塞等疾病的发生 。
运动的时候也要量力而行 ， 不可给身体增加太大的负担 ， 否则效果就会适得其反 ， 可以量力选择慢跑 ， 打太极等运动方式 ， 运动方式不要太过猛烈 。
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第二 ， 管住嘴、勿贪吃
相信很多人都喜欢大鱼大肉的饮食方式 ， 喜欢吃重油 ， 油腻的食物而不愿意吃青菜水果 。
这些大鱼大肉的饮食习惯是造成颈动脉血管堵塞的重要原因 ， 所以我们提倡饮食的清淡 ， 尤其是少吃有些高胆固醇的食物 ， 比如动物脂肪等 。
在日常的饮食当中还要少盐少油 。 据科学研究表明 ， 正常的成年人一天摄入5克盐、20克植物油即可满足人体需要 ， 这也是最为科学健康的饮食摄入 。
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第三 ， 忌抽烟、少饮酒
“吸烟有害健康”这句话是印在每一个香烟盒上的标语 ， 可大多数人却不会把这句话放在心上 ， 长期的抽烟成瘾 。
而烟酒不离家 ， 我们知道 ， 一个人如果抽烟 ， 那他通常也会有喝酒的习惯 。 抽烟和喝酒轻易使血管内的血液粘稠度增高 ， 减慢血液的流通 ， 加速血管的堵塞 。
所以少抽烟饮酒 ， 就是在维护血管的流通 ， 预防血管的堵塞 。
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第四 ， 少生气、找乐趣
人一到中年 ， 就会有各种各样来自生活上或者工作上的压力 。 在种种压力之下 ， 我们有时就会变得脾气暴躁 ， 易怒 ， 情绪不受控制 ， 有时还会出现过度的焦虑 ， 紧张等情绪 。
这时就需要我们学会控制好自己的情绪 ， 不要使情绪大起大落 ， 要保持良好的心情 ， 使气血顺畅 ， 脉络通顺 ， 这样就会大大减少颈动脉堵塞的几率 ， 预防中风 。
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预防中风疾病 ， 最重要也是最根本的方法就是控制诱因 。
即便是健康人 ， 随着年龄增长也可能会出现颈动脉狭窄 ， 那么在做好预防的同时 ， 别忘了定期体检 ， 了解颈动脉健康状况 。
说了那么多 ， 其实也就是十个字---戒烟 ， 戒酒 ， 运动 ， 饮食、体检！
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