失眠者如何调整心理？一要积极改变每日生活，二要多和人交流
失眠康复1000例系列 ， 1000个失眠康复小故事
失眠到现在七八年了 ， 反反复复的 ， 好的时候什么药都不吃 ， 每每有些突发事件或者环境改变就会失眠 ， 然后就请假回家 ， 在家我妈妈就带着我来些体力劳动 ， 但是也睡不好 ， 因为还是担心要去上班的日子 ， 可能我就是害怕面对困难 。
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后来找大当家的抱怨 ， 他说失眠是心理问题问题不假 ， 但我说是大家说是全世界人都说是也没用 ， 你必须靠自己积极充实的生活自己来认识到失眠确确实实没什么 ， 什么也影响不到你 ， 你才能真正明白这个道理 ， 除非你第二天有重要的事而你失眠又很严重 ， 可以偶尔用一两次安眠药 ， 但不建议用 ， 用了也不过多走两步弯路 ， 还是要拐回来失眠本身就是一个改变自己的机会 ， 在训练营确实改变了我不少思维 。
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【失眠者如何调整心理？一要积极改变每日生活，二要多和人交流】别说现在对失眠还有一丝的担忧 ， 即便将来完全消失了至少对于我来说按时睡早起以及锻炼的习惯一定会一直坚持 ， 这都是正常的 ， 世界上无数的人都经历过这种痛苦 ， 现在你看来睡得很香的棉友 ， 也许未来哪天遇到人生中的挫折 ， 也会遭遇和你同样的痛苦 ， 我以前总是自问 ， 为什么失眠的这个人是我 ， 为什么身边的人都可以睡得那么好 ， 可是现在我很庆幸 ， 我在还算年轻的时候经历了这些 ， 未来再遇到同样的困难我就不会慌张了 ， 平静的接受这一切 ， 让它自然的来 ， 平静地走 ， 一切都会好的 。
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正在经历慢性失眠和焦虑的人 ， 恢复没恢复主要看适应没适应失眠和焦虑的生活状态 ， 适应了就是恢复了 ， 没有适应就是没有恢复 ， 想要回到从前没有失眠时那种不关注睡眠的生活状态 ， 是很难的 ， 因此 ， 不要想着回到过去 ， 即所谓的“恢复” ， 要想着适应现在 ， 把生活重心放在生活中 ， 放在你的亲人 ， 你的爱人身上 ， 放在自我提升上 ， 放到每一件小事上 ， 渐渐的你对睡眠的在意就会减少 ， 把神经想象成一根琴弦 ， 本来它比较强壮 ， 该兴奋的时候兴奋 ， 该休息的时候很难拨动 ， 但当你有各种的情绪问题时 ， 你总是各种地刺激到它 ， 让它伤心、难过、敏感 ， 时间长了 ， 它就变得细油 ， 轻轻一碰就会晃动 ， 而且不容易停下来 。
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我们的生活不光是学习 ， 和人的交流、运动、时不时地娱乐 ， 这些都是必要的元素 ， 这些都能调节我们的身心带来更好的学习效率 ， 去改善自己每一天的生活 。
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