中国太极拳网|练一套太极，让生活更健康、有趣，放下手机
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手机 ， 看起来是给人们工作和生活带来方便 ， 实际上怕也是人们身体上和精神上噩梦的开始 。 “低头一族”就是指习惯于低头看手机的人 ， 其他的事情似乎和自己都没有很大关系 。 随时随地都低着个头 ， 通过手机看微信、QQ ， 看影视或者打游戏等等 。
有时我们抱怨距离的长远 ， 使得两者无法以足够因素而交流 ， 但往往最令人抱憾忧心的就如至尊宝所述的 ， 世界上最远的距离不是生与死的距离 ， 而是我坐在你面前你却沉浸在自己的世界里 。
是呀！长期低头玩手机成为了现在的一种通病 ， 每天手机不离身 ， 长期以来不仅会造成对身体健康的损害 ， 颈椎损害的人群也日益增多 ， 而且 ， 还会对危害出行安全 ， 引发交通事故等等 。
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为了自己 ， 为了颈椎损害减少 ， 我觉得我们应该这样做：放下手机 ， 打套太极拳
太极拳要求我们立身中正、虚领顶劲 。 可以帮助我们在工作之余 ， 乃至使用手机之余 ， 舒活我们的身体 ， 抬起我们久久低着的头 。 立身中正、虚领顶劲 ， 可以帮助我们保持脊椎尤其颈椎的健康和活力 。
【中国太极拳网|练一套太极，让生活更健康、有趣，放下手机】太极拳不单单能够强壮我们的身体 ， 还可以帮助愉悦我们的身心 。 太极拳讲究顺其自然 ， 太极拳运动非常符合人体运动规律 ， 在套路演练之中 ， 让我们更加了解自己的身体 。 在舒缓相间的运动之中带给我们身心的享受 。 精力充沛 ， 自然身心愉悦 。
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我们真的没有那么忙 ， 之所以要不断的去浏览我们手机里最新的动态 ， 社会上有没有什么新的事情在发生 ， QQ、微信等等里面有没有什么新动态 ， 有没有人在找我们聊天 ， 并且乐此不疲 ， 不眠不休 。 都是因为我们缺乏定力修炼 。 因为我们的心散乱、不专注、不安定 ， 总要做点儿事情 ， 查看下才能够放心 ， 尽管只是暂时的放心而已 。
太极拳以慢练为主 ， 要求摄心守意 ， 要求关注好每一个动作 ， 关照好身体的各个部位 ， 这是在帮助我们进行定力的修炼 。 《大学》里讲：知止而后有定 ， 定而后能静 ， 静而后能安 ， 安而后能虑 ， 虑而后能得 。 这时的“虑而后能得” ， 便是智慧上升了一个层次 ， 会帮助我们修行定力 。 因为目的清楚 ， 思路清晰 ， 但有事情自然是一蹴而就、少走弯路 。
太极拳 ， 立身中正 ， 平稳呼吸 ， 舒缓身心 ， 安静片刻 。 想要从中获益 ， 我们首先要放下手机 ， 开始练习太极 。
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