容易忘记事物，记忆力低下，那是你不知道这样就可以改善，速看！
老爱忘东西的 ， 我们称之健忘 。 健忘 ， 我们简单的理解就是记忆力差 ， 容易忘记事物 。 记忆力低下 ， 很有可能是我们大脑用力过多 。 那么 ， 日常如何补脑呢？补脑吃什么好呢？小编会每天为大家更新一些有关养生的知识！如果觉得小编说的不错 ， 记得收藏或发给朋友哦！跟着小编 ， 养生不迷路！
1、黑芝麻粥
第一步需要的食材 ， 黑芝麻、黑豆(提前浸泡)、黑米、粳米、白砂糖或冰糖 。
第二步处理食材 ， 将黑豆和黑米一同淘洗干净 ， 放入锅中加水煮 。 将粳米和黑芝麻淘洗干净 。 第三步烹调食材 ， 待到锅中的黑豆煮至八层熟 ， 加入粳米、黑芝麻 ， 再次煮开之后 ， 调小火慢熬 ， 主要搅动 ， 防止粘锅 。 食用时加入白糖或冰糖即可 。 
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功效
首先 ， 大脑的发育需要脂肪、钙、维生素C、维生素E、维生素A、维生素B族、糖、蛋白质等八种物质 。 这款粥中的黑芝麻和黑豆含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质和钙质 ， 可以满足大脑需求 。
其次 ， 在中医看来精气不足也是导致健忘的一个原因 。 黑色入肾 ， 黑米、黑芝麻和黑豆都可以起到补肾功效 ， 肾气足 ， 肾生精 。 这样才能缓解和预防健忘 。
而且这款粥中还含有膳食纤维 ， 可以延缓碳水化合物的吸收 ， 预防餐后血糖快速升高 。
2、核桃煮芡实
第一步需要的食材 ， 主料是粳米 ， 辅料是核桃、芡实、莲子、冰糖第二步处理和清洗食材 ， 将莲子用冷水浸泡 ， 不需要温水 ， 这样才能更好的泡软 ， 除去莲子心 ， 如果可以接受苦味 ， 也可以不去除 。 芡实核桃洗净 ， 核桃不用去除“外衣” 。 
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第三步煮粥 ， 将所有食材一同放入锅中 ， 加清水 ， 大火烧开 ， 然后转小火慢煲 。 待到变得粘稠时加入冰糖 ， 搅拌之后即可食用 。
功效
首先 ， 这里的核桃一直被认为是补脑佳品 ， 其中含有蛋白质、维生素E、维生素B族、脂肪酸、钙、镁、硒等 ， 这些都可以预防大脑细胞的衰老 ， 起到健脑和增强记忆力的功效 。
其次 ， 芡实是一种补肾食材 ， 可以补肾气 ， 起到固肾和健脾利湿的功效 。
而莲子 ， 其中富含大量的蛋白质、烟酸、钙、镁、钾等元素 ， 在补脑同时能够降血压、安神等 。 而粥的主要原料粳米 ， 虽然其只含有7%的蛋白质 ， 但是我们食用量大 ， 同样能起到补充蛋白质的作用 。
3、猪脑粥
第一步需要的食材 ， 粳米适量 ， 猪脑一副 ， 葱、姜、食盐、料酒、麻油等 。 第二步处理食材 ， 将粳米淘洗感觉 ， 放在锅中加水浸泡 。 猪脑放入冷水中浸泡 ， 拿起轻轻拍打 ， 排除其中的血液和筋 。 坐一锅开水 ， 加入少量食盐 ， 放入猪脑 ， 稍微煮一下 ， 之后捞出待用 。
第三步煮粥 ， 开火煮粳米 ， 大火煮开之后 ， 转小火熬粥 ， 带粥熟的时候放入姜、猪脑、料酒、食盐 ， 用勺搅动 ， 待食用时撒上葱花即可 。
【容易忘记事物，记忆力低下，那是你不知道这样就可以改善，速看！】
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说了这么多 ， 大家是不是了解了？小编会每天为大家更新一些有关养生的知识！如果觉得小编说的不错 ， 记得收藏或发给朋友哦！跟着小编 ， 养生不迷路！
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