心理学：嫉妒的本质，其实是对自我价值的不确信
【心理学：嫉妒的本质，其实是对自我价值的不确信】你是否曾经嫉妒过某个人 ， 尤其是当原先比你差的人超越你的时候？
嫉妒的本质 ， 其实是对自我价值的不确信 。 人们不清楚自己独一无二的价值在哪里 ， 所以在与人相处中总是产生嫉妒心理 。 嫉妒产生于竞争、模仿和对比之中 。 竞争环境下 ， 不同的人为了获得同一事物 ， 会进行同质化的竞争 ， 竞争的结果是质优者胜 。 当自己的某些品质 ， 与他人相同类型品质比较时 ， 弱势一方就会产生嫉妒心理 。 模仿和对比都是认知世界的方式 ， 但是不合理的模仿和对比 ， 同样会产生嫉妒心理 。
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嫉妒的目标往往都是熟人
人们很少会嫉妒跟自己八竿子打不着的人 ， 嫉妒的目标往往都是自己认识的人 。 这意味着竞争中处于弱势者已经不是单纯的嫉妒了 ， 而是包含了面子和尊严在内的东西 。 如果单纯跟一个陌生人比较 ， 别人比自己强你并不会产生强烈的嫉妒心理 ， 因为你可以避免跟这样的人比较 。 但是如果是熟人 ， 你们由于共同生活在某一空间之中 ， 低头不见抬头见 ， 如果在竞争中处于弱势 ， 就会觉得很没面子 。
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所以嫉妒往往并不是孤立产生的 ， 通常都伴随着不合理的面子和尊严 。 在一个合理的竞争环境下 ， 比如学校中的考试场景：成绩较差的同学反而对于面子和尊严过分的敏感了 。 如果他们能够正确的看待自己的面子和尊严 ， 就不会有太强的嫉妒心理 。 但是嫉妒心理并不全是坏的 ， 它会激发个体努力上进的潜力 。 尽管嫉妒并不是合理的学习动机 ， 但是能够有效提升学生学习动力 。
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嫉妒者更加渴望一种优越感
总是产生嫉妒心理的人 ， 内心比其他人更渴望获得一种优越感 。 他们气不过的不是比自己优秀的人在面前炫耀 ， 而是那个炫耀的人不是自己 。 作为年轻人出现这些问题都很正常 ， 因为年轻人就是在不断的竞争和比较之中成长起来的 。 有些喜欢反省自己的人 ， 会觉得自己有嫉妒之心而惭愧 。 其实大可不必 ， 这个年龄阶段的人都会有嫉妒之心 ， 只不过能够察觉到的人不多 。
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当个体察觉到自己的嫉妒之心 ， 这是改变的基础 。 嫉妒的目的是超越别人 ， 从而可以在别人面前炫耀 ， 体验一种优越感 。 只要你明白：那些越是想要展示优越感的人 ， 内心也就越匮乏 ， 你就不会对优越感有特别执念的想法了 。 一个等了三年才买一块手表的人 ， 和一个拥有十几块手表的人哪个更爱炫耀？很显然是前者 ， 因为优越感的本质就是暴露内心的不足 。
嫉妒的本质 ， 是对自我价值的不确信
1、同维度比较 ， 不能展示个体全部价值
我们知道 ， 几乎左右的比较都是同维度的 ， 因为不同维度没有比较的可能性 。 但是作为人 ， 绝不是可以通过一种维度的比较 ， 就能够分出高下的 。 当所有人都处在同一维度比较时 ， 一定会分出高下 。 处于较差水平的 ， 自然就会觉得不如别人 ， 久而久之会产生“自卑错觉” 。 之所以是错觉 ， 因为在单一维度的失利 ， 并不代表这个人没有其他维度的价值 。
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2、正确看待自我价值
当个体与他人进行比较时 ， 往往会陷入“价值错觉” 。 所谓价值错觉 ， 指的是人们在与别人比较时 ， 往往不能正确看待自我价值 。 如果你跟比你优秀的人比较 ， 那么你自然处于劣势 。 但是如果你跟比你平庸的人比较 ， 那么你自然就处于优势了 。 无论是向上比较还是向下比较 ， 都不能够客观反映你的实际价值 。 正在能够衡量你实际价值的 ， 是你能否解决实际问题 。
比如面对同一问题 ， 那个考100分的人和那个考70分的人都能够解决掉 ， 那么能说考70分的人在考100分的人面前没有价值感吗？这个考70分的人 ， 还需要嫉妒那个考100分的人吗？也许那个考100分的人 ， 比考70分的人能够解决更多问题 ， 但是现实中没必要 。 因为现实中也很少会遇到极端问题 ， 需要那个考100分的人去解决 。 在大环境中 ， 做一个能考70分的人 ， 其实就足够了 。
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3、确信自我价值所在
一个人的自我价值 ， 需要多维度衡量 ， 绝不是单一维度就可以将一个人的能力限制在某一框架内的 。 人们在成长过程中 ， 需要不断发现自我价值所在 ， 不要不断拓宽自己的边界 ， 发现自己更多的可能性 。 人们在不了解自己的时候 ， 需要进行多元化的探索过程 。 在探索自我的过程中 ， 发现自我、走向自我 ， 最终成为自我 。 当你越发确信自我价值所在的时候 ， 你就不会再有嫉妒心理了 。
寻找自我价值的过程中 ， 避免走向自恋
寻找自我价值固然重要 ， 但是要避免走向自恋 。 自恋者总是觉得自己拥有特殊的价值 ， 事实上他们并没有多少价值 ， 至少没有如他们声称的那样有价值 。 所有的价值方向 ， 要能够以解决现实问题为基础标准 。 脱离了解决现实问题的标准 ， 就会很容易走向自恋 。 也只有能够解决现实问题的价值方向 ， 才能给予个体一种确信力 。
归根结底 ， 嫉妒心理是不成熟的心理 ， 但是不用去否定它 ， 也不要逃避 。 正确看待自己的嫉妒心理 ， 想办法克服它 ， 让自己走向成熟 。 逐渐找到自我价值感 ， 并对自我价值感到深深地确信力 ， 你就会更加坦然自若 。
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