「朱丹」39岁朱丹,产后暴瘦26斤,看了她的饮食,网友:你瘦是应该的
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提起来朱丹 , 大家应该都非常熟悉 , 著名的主持人、主持人 , 也是演员周一围的妻子 , 出道以来的履历 , 绝对能够亮瞎无数人的眼睛 , 在2014年的时候还成功跻身福布斯中国名人榜!
【「朱丹」39岁朱丹,产后暴瘦26斤,看了她的饮食,网友:你瘦是应该的】就这样一个女星 , 目前已经39岁了 , 也已经生下了宝宝 , 但是身材却维持的超级好 , 即使在产后那段时间 , 体重飙升到了128斤 , 但是也短短2个月就瘦到了102斤 , 后来更是慢慢减肥 , 现在的体重也不过90多斤 。
当时 , 朱丹产后减肥成功 , 惊艳了很多人 , 甚至感觉朱丹产后比结婚前身材都要好 , 这样的身材 , 究竟是怎么瘦下来 , 又能长期保持的呢?
产后减肥那段时间 , 朱丹情景曝光了自己瘦下来的原因 , 其实主要是在专业营养师的指导下开始调理三餐 , 控制热量摄入 , 饮食清淡 , 多吃一些健康的食材 , 同时又请了专业的健身教练 , 帮自己做一些产后的身材恢复工作 , 毕竟花了钱 , 能有这样的减肥效果也没什么惊讶的!
但是 , 后期能够长期维持好身材 , 就完全是朱丹自己的功劳了!最近 , 朱丹频频在微博上晒出自己的饮食 , 无数网友看完之后纷纷表示:你瘦是应该的 , 我胖是活该!
原来 , 朱丹展示的饮食中 , 几乎都是水煮蔬菜 , 一点油星都没有 , 即使偶尔吃点零食 , 也是白水煮的豌豆荚 , 这样的饮食 , 热量特别低 , 根本就不会胖 , 但是用这样的饮食来减肥和维持身材 , 很多网友觉得自己做不到 , 所以朱丹瘦才是理所当然的!
虽然 , 这样的方法不定适合我们 , 但是用一些小技巧来减少热量摄入 , 增加热量消耗却是我们可以做到的 , 今天就分享4种这样的方法:1、每天喝3000毫升水 , 能够减少一天20%左右的饮食量 , 不仅不会饿 , 还能加速脂肪燃烧;2、每天3杯黑咖啡 , 不仅能够抑制食欲 , 还能加速脂肪燃烧10%左右;3、早餐吃个鸡蛋 , 能够减少一天330大卡的热量;4、早餐吃2克生姜粉 , 能够帮助抑制一整天的食欲!
这样的4个方法 , 能让你在不饿的情况下吃更少 , 还能燃烧更多的脂肪 , 千万不要错过!
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