宽阔的野地|吃了不仅长个儿，还有诸多其他功效，这5个菜被称为“大个子”菜
牛肉是我们生活中餐桌上的一种肉类 ， 因为牛肉的营养价值比猪肉更高 ， 更接近人体需要 ， 而且脂肪含量也低 ， 含有优质的蛋白质、氨基酸、铁元素、钾、锌、、镁、维生素B6等营养成分 ， 能提高机体的抗病能力 ， 增强免疫力 。 牛肉对孩子的生长发育非常有帮助 。 
文章图片
我们生活中常见的各种蔬菜都有孩子发育需要的营养 ， 只要留点心 ， 完全可以纯天然保护孩子成长 。 菜花别名花椰菜 ， 按颜色分白绿 ， 两种菜花营养价值基本相同 ， 其中绿的比白的胡萝卜素多点 。 普通的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质 ， 菜花都挺多的 ， 而且它还是含有类黄酮最多的食物之一 ， 常吃它都不用喝牛奶补钙了 。 
文章图片
嫩豌豆 ， 嫩豌豆中所含的维生素C是豆类中的冠军 ， 换季的时候常吃富含维C的食物最能增强抗病能力 ， 避免感冒 。 豌豆富含优质蛋白 ， 配合肉类吃 ， 增强体质 ， 长力气身体状 。 豌豆含铜、铬等微量元素较多 ， 铜有利于造血以及骨骼和大脑的发育 。 
文章图片
吃蒜苔有助于孩子的发育 ， 蒜苔富含一种铜元素 。 这种微量营养素对血液 ， 中枢神经系统和免疫系统 ， 头发 ， 皮肤和骨骼组织以及脑 ， 肝 ， 心脏和其他内部器官的发育和功能具有重要影响 。 因此 ， 如果您想促进发展 ， 通常会选择吃一些大蒜苔来帮助很多 。 
文章图片
【宽阔的野地|吃了不仅长个儿，还有诸多其他功效，这5个菜被称为“大个子”菜】蚕豆含有的营养价值非常高 。 而且蚕豆含有很多微量元素和矿物质 ， 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等 ， 并含有丰富的胆石碱 ， 有增强记忆力的健脑作用 。 蚕豆中丰富的钙质还有利于骨骼的生长发育 。 所以想要孩子长得更高不妨做一道清炒蚕豆 。
推荐阅读
- 宽阔的野地|难怪是夏季水果王，但这个小妙招大家都没发现，吃西瓜好处这么多
- 说美食的小飞|配此一起炒，不仅更鲜香，润肠道，多吃还美容，女人最爱的下饭菜
- 宽阔的野地|万万不可一起吃，否则会给我们带来不必要的负担，芹菜的2个克星
- 甜美烘培小屋|不仅100%健康养生，还能吃出美丽！，盘点3款美味懒人早餐
- 紫陌蝶|更会保障健康，守好一米线——距离不仅产生美
- 美食杰官方|这三种调味千万别放，不仅不去腥，味道还非常差，炖排骨汤
- 漫说健康|危害可不仅仅是致癌，隐藏在水果里的“剧毒”！医生从来不碰
- 宽阔的野地|可能导致全家身体出毛病，4大禁忌现在知道还不晚，错误的吃黄瓜
- 调理周医师|不仅能春夏养阳，还能冬病夏治，脾胃虚寒怎么办？1块干姜就搞定
- 大众健康养生说|枸杞泡酒的功效与作用?枸杞不仅能泡酒还有其他食用方法！