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【补钙】夏天，遇到此菜从不还价，每周吃一次，补钙抗衰老，很多人都不懂

【【补钙】夏天，遇到此菜从不还价，每周吃一次，补钙抗衰老，很多人都不懂】
【补钙】夏天，遇到此菜从不还价，每周吃一次，补钙抗衰老，很多人都不懂
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【补钙】夏天，遇到此菜从不还价，每周吃一次，补钙抗衰老，很多人都不懂
大家好 ， 我是安伦 ， 一个爱做饭的人 ， 日复一日的坚持用心 ， 把那些最不起眼的菜色做出家的味道 。 我很乐意为大家做饭 ， 也很乐意将做饭中的经验和乐趣分享给大家 ， 希望能帮助到大家 ， 更希望大家给予我支持 ， 大家的支持就是我的最大动力 ， 为大家做出更健康美味的美食
导语：夏天 ， 遇到此菜我从不还价 ， 每周吃一次 ， 补钙抗衰老 ， 很多人都不懂
爱美是每个女人的天性 ， 生活中大部分女人都爱漂亮 ， 一般大家都是靠化妆品来维持妆容的 ， 其实靠化妆品来变美是治标不治本 ， 要想真的变美 ， 保健很重要 ， 平时多吃一些美容养颜的食品 ， 即使不用化妆品也是很美的 。 今天我就来跟大家推荐一款很适合女人吃的菜 ， 夏天遇到此菜我从不还价 ， 每周吃一次 ， 补钙抗衰老 ， 很多人都不懂 。
这道菜就是我们蔬菜界大名鼎鼎的秋葵 ， 秋葵中含有丰富的黄体酮 ， 黄体酮是一种很强的抗氧剂 ， 可以清除人体的自由基 ， 具有抗衰老的作用 ， 还可以延缓细胞的退化和衰老 ， 坚持每周吃一次 ， 皮肤水嫩显白 ， 素颜都美 。 除此之外秋葵的含钙量也很高 ， 和牛奶差不多 ， 也是人体补钙的最佳食品 。
秋葵是生活中常见的一种蔬菜 ， 既可以当蔬菜又可以当药 ， 一直很受大家的喜爱 ， 比如我 ， 我就是一位秋葵的忠实粉丝 ， 每次秋葵大量上市的时候 ， 它就是我家的常客 。 今天我就来跟大家分享一道秋葵最好吃的做法 ， “天然黄体酮”被找到 ， 坚持每周吃一次 ， 皮肤水嫩显白 ， 素颜都美 ， 以下是详细的制作方法 。
【食材】：秋葵 ， 花生 ， 大蒜 ， 青红椒 ， 生抽 ， 香醋 ， 食用盐 ， 白糖 ， 香油 ， 食用油等
【具体做法】
第一步：准备一把秋葵择干净之后放在水中浸泡5分钟 ， 然后将秋葵上面的小毛毛都清洗掉 ， 再次用清水清洗干净 ， 然后将清洗干净的秋葵下锅煮一下 ， 大约煮3分钟左右 ， 将秋葵煮熟 ， 3分钟之后捞出来放在提前准备好的凉开水里过一下凉 ， 然后捞出来控干水分备用 。
第二步：准备半头大蒜拍散去皮之后切成蒜末 ， 小葱切成葱花 ， 青红椒各一根清洗干净之后切成青红椒圈备用 。
第三步：锅中倒入适量的食用油 ， 油温大约3成热的时候倒入一小碗花生 ， 将花生炒熟 ， 大约翻炒2分钟左右 ， 将花生和油一起装进大蒜和青红椒的碗中 ， 然后加入适量的生抽和香醋 ， 适量的盐 ， 再来点白糖提鲜 ， 最后放点香油增香 ， 将料汁搅拌均匀 ， 放在一旁备用 。
第四步：将控干水分的秋葵放在案板上用刀将秋葵的根部去掉 ， 再将它从中间切一刀 ， 然后摆放在盘中 ， 浇上刚才调好的料汁就可以上桌了 。
“天然黄体酮”被找到 ， 坚持每周吃一次 ， 皮肤水嫩显白 ， 素颜都美 ， 这就是我带给大家的凉拌秋葵的做法 ， 这样做的秋葵口感非常的脆嫩 ， 营养一点也不流失 ， 再搭配上又香又脆的花生 ， 好吃又开胃 ， 最重要的是吃秋葵可以美容养颜 ， 女人应该多吃 。 每次无论是逛菜市场还是超市 ， 只要遇见秋葵我总会买上斤 ， 回家简单一拌 ， 清脆爽口 ， 喜欢的朋友们赶紧做起来吧！夏天遇到此菜我从不还价 ， 每周吃一次 ， 补钙抗衰老 ， 很多人都不懂 。


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