Shy哥哥|吃糖吃油都会胖，为什么吃蛋白质就能减肥？( 二 )
蛋、肉、奶、大豆中的蛋白就属于这类蛋白 ， 这类蛋白也就是我们常说的“优质蛋白” 。
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半完全蛋白：
半完全蛋白质是指那些所含有的必需氨基酸种类尚全 ， 但含量不均 ， 相互比例不合适 ， 仅能维持生命的一类蛋白质 。
大米、小麦、大麦中的蛋白质就属于此类蛋白 。
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不完全蛋白：
不完全蛋白质是指那些所含有的必需氨基酸种类不全 ， 既不能维持生命也不能促进生长发育的一类蛋白质 。
玉米、鱼翅、动物胶中的蛋白质就属于此类蛋白 。
参考来源：
《蛋白质与免疫》
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合理补充蛋白质 ， 保持健康身材
虽然蛋白质对减肥有这种很大的帮助 ， 但也不能忽视其他营养的作用 。
只有按比例合理为身体摄入优质蛋白 ， 均衡其他营养 ， 我们才能长期保持健康优美的体型 。
优质蛋白与科学减肥息息相关：
1.延缓胃排空 ， 帮助“扛饿” ， 让减肥更轻松
2.降低体脂内脂 ， 权威机构临床数据论证
3.填补机体原材料 ， 增肌塑形 ， 打造理想曲线
4.加固免疫防线 ， 平衡机体 ， 守护健康
5.“配合“胶原蛋白肽” ， 修复肌底细胞 ， 抚平岁月痕迹
6.唯有大豆分离蛋白 ， 乳清蛋白等“完全蛋白” ， 才属于“优质蛋白”范畴
减肥效果好 ， 营养少不了
小伙伴们是不是终于知道了
蛋白质原来对减肥这么重要
千万不要再忽视它了
按比例补充优质蛋白
保证营养均衡摄入
【Shy哥哥|吃糖吃油都会胖，为什么吃蛋白质就能减肥？】你也可以长久保持健康好身材
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