老吾老：如何判断自己吃盐太多？有这4种表现，说明盐吃多了
【老吾老：如何判断自己吃盐太多？有这4种表现，说明盐吃多了】食盐是日常生活中我们常吃的一种调味料 ， 如果人们不经常吃盐 ， 也会使我们的身体健康 ， 如果吃盐过多的话 ， 也会损伤我们的身体 ， 因此在这种情况下 ， 我们一定要把握食盐量 ， 那么在平时我们究竟如何来判断我们所吃的食盐过多呢？如果你的身体有这几种表现 ， 说明你吃盐吃多了 。
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【1】反应变慢
目前 ， 对于很多人群来说 ， 总是属于重口味的人群 ， 在这种情况下当吃一些饭的时候 ， 总会放过多的盐 ， 如果吃盐过多的话 ， 会使我们的身体出现脱水的情况 ， 所以当我们在思考一些问题的时候 ， 一般就会出现反应变慢的情况 。
【2】总想尿尿
知不知在平时对于经常点外卖的人群来说 ， 或者口味比较重的人群就容易食入过多的食盐 ， 在这种情况下也总想出现尿尿的情况 ， 如果吃盐过多的话 ， 会损伤人们的肾脏器官 ， 所以我们就需要把体内的食盐排出体外 ， 因此小便量就会增多 。
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【3】总是嘴干
在平时 ， 当我们在吃饭的时候 ， 不管是在外面吃饭还是自己在家里面做饭 ， 如果放的食盐过多的话 ， 也会使我们体内的钠元素增多 ， 所以体内的盐水就失去了平衡 ， 从而人们的身体也会给自己的大脑发出一些信号 ， 就想让自己喝水 ， 若体内缺乏水分的话 ， 也会让我们的嘴巴变干 。
【4】手指变粗
在平时我们一定要观察自己的体重 ， 如果吃盐过多的话 ， 自己的体重没有增长 ， 并且我们的手指反而变粗了 ， 在这种情况下很有可能是身体食盐量过多 ， 从而才会导致这种情况 。
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总之 ， 当我们吃食盐过多的话 ， 我们的身体会有以上这几种表现 ， 在这种情况下我们一定要小心了 ， 在平时最好养成在家里面吃饭的习惯 ， 当我们在做菜的时候一定要少放一些盐 ， 只有注重清淡饮食才更有利于我们的身体健康 ， 以免引起一些疾病 。
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