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心理学：每种情绪背后都有一个心理需求，领会三点，助你掌控人生

在生活中 ， 一个人有情绪的时候 ， 很容易被发现 ， 而难以发现的是情绪后面的“因” 。 正是这个“因” ， 需要我们深入地去觉察 。 所以 ， 学会观察情绪 ， 正确表达情绪 ， 解决真正的内在需求 ， 对于我们来说非常重要 。
我眉头一紧 ， 意识到这小子又要发脾气了 。
儿子快10岁了 ， 最近每天晚上总是会“找事儿”发脾气 。 我经常怀疑他是不是青春期提前了 ， 他也经常怀疑我是不是更年期提前了 。
这时我看了看他 ， 他那一副不耐烦的样子 ， 让我的胸口感到有些发闷 。 他没好气儿地给我指出他不会的题 ， 我准备给他讲一下 。
可是当我耐心的给他讲解的时候 ， 他听得一点都不认真 ， 眼睛望向天花板 ， 嘴里敷衍着我 ， 摆出一副无所谓的样子 ， 我说你认真点儿 ， 他竟然还冲我发火儿 。
如果放在以前我肯定立马翻脸发飙 ， 而此刻当我意识到暴风雨就要来临时 ， 我站起来告诉他 ， 我需要冷静一会儿 ， 等我调整好自己的情绪会再回来 。
我到卧室坐下来 ， 闭上眼睛 ， 平复心 。 我知道 ， 情绪只是冰山在海上露出来的部分 ， 真正的原因和需要全在海面以下 ， 等待挖掘 。
我感到生气是因为我需要尊重 ， 那么儿子发脾气背后的需要是什么呢？思考中 ， 我回忆起上个月发生的一件事 。
当时我见人多热闹 ， 就开玩笑地对儿子说：“你这个脑袋瓜怎么还不开窍啊 ， 我看你应该去上三年级 ， 让这个小朋友替你去上四年级 。 ”
儿子当时有点心急 ， 他急于证明自己听懂了 ， 于是在纸上反复演草 ， 但是算的还是不对 。 我捂着嘴笑 ， 开始向他重复讲路程等于速度乘以时间 ， 速度等于路程除以时间这样的公式 ， 并且反复快速的提问他 。 最后他招架不住了 ， 急的眼睛都红了 。
我并没有意识到情况有什么不妙 ， 还一直在开他的玩笑 。 最后儿子竟然大发雷霆 ， 还对那个小朋友大喊大叫 。
送走了那位小朋友之后 ， 我问儿子：“你为什么冲人家发火呢？那样很没有礼貌 ， 你知道吗？”
意料之外的事情发生了 ， 儿子开始痛哭起来 。 我问他怎么了 ， 他就是不说 。 他哭了一阵儿 ， 痛快得宣泄了一场 。
之后 ， 他主动告诉我说：“妈妈 ， 我知道我的脑袋没有人家转的快 ， 那道题我已经很认真的在思考了 ， 可是我真的没有想明白 。 我真的想变得更聪明 ， 可是我还做不到 。 你总是夸别人聪明 ， 觉得我笨 。 我的心里有多难过 ， 你知道吗！？你一直在学习非暴力沟通 ， 你说你需要尊重 ， 我也一样需要尊重啊！”
听到他的哭诉 ， 我突然意识到自己犯了一个严重的错误 ， 伤害到了孩子的自尊心 。 我很自责 ， 很难过 。 同时我也惊讶的发现 ， 在我学习非暴力沟通以后 ， 我常常跟他交流 ， 他竟然也学到了其中一二 ， 现在他正在明确地告诉我——他的感受和需要 。 在这件事上我做的确实不好 ， 伤到了孩子的心 。
我的孩子没有沉沦游戏 ， 也没有厌倦学习 ， 他每天一回家就写作业 ， 我不但没有肯定他做的得好的方面 ， 反而紧盯着他做得不好的地方 ， 一再的指责和责备他 ， 甚至挖苦他 。
在孩子幼小的心灵面前 ， 我应该回归本心 ， 放下指责 ， 放下评判 ， 放下比较 ， 放下头脑中对他的控制 。 每个人都有自己的优势劣势 ， 如果我的孩子读书不优秀 ， 那我就不承认他是我的孩子了吗？我的眼睛里就只有成绩吗？他的未来他主宰 ， 我只能做引路人 ， 助力者 ， 而做不了他命运的主人 。
把一匹马拉到河边 ， 喝不喝水取决于他 。
每个孩子都是一个独立的个体 ， 他们不是我们的附属品 ， 他们不属于我们 。 我的孩子经由我生 ， 与我相守 ， 却有自己独立的轨迹 。
当孩子遇到挫折 ， 或被忽略时 ， 他需要安慰和关注 。 这时候若父母不给予理解与接纳 ， 反而站在孩子的对立面指责、冷嘲热讽 ， 就会激化亲子矛盾 ， 久而久之 ， 孩子很容易与父母产生情感障碍 ， 走向极端 。
我对他说：“儿子 ， 你刚才很生气的样子 ， 确实让我很意外 。 通过你刚才的表现 ， 我能看出来你感到很生气 ， 烦躁 ， 是这样吗？”
儿子说：“是的 ， 我烦死了 。 ”
“你是因为我给你讲题感到厌烦吗？每种情绪发生都是有原因的 ， 你愿意跟我讲一讲吗？”
“妈妈 ， 我生气其实不是因为你 。 是因为我在学校里发生的事情 。 今天在学校做数学测试 ， 交卷的时候我看到有一道题我做的和别人都不一样 。 有一个同学建议我把答案改了 ， 可是我没有改交上去了 。 我很担心老师会批评我 ， 因为全班只有我一个人做错了 。 我觉得他肯定会严厉地批评我 ， 并且罚我做题 。 ”说到这里 ， 他又开始惶恐不安了 。
我终于才明白 ， 原来我充当了受气包、替罪羊的角色 。
顿时我也释怀了 ， 笑着对他说：“原来你是因为在学校的事情不开心啊！我觉得这件事不是一件坏事啊！学生在学校学习知识 ， 犯错是在所难免的 。 如果每一个同学生都不犯错 ， 那老师还有存在的意义吗？最重要的不是你不犯错 ， 而是你知道哪里错了之后改正过来 。 ”
儿子着急又惶恐的说：“关键是可能全年级就我一个人错了呀！”
我笑了 ， “那这恰恰说明了你的与众不同啊！说明你思考问题的方式非常独特 ， 和别人都不一样 。 也说不定 ， 全年级的人都错了 ， 只有你一个人做对了！”
儿子唉声叹气的一直摇头说不可能的 ， 不可能的 。
我给儿子讲了我小学一年级发生的一件事 ， 有次期末考试 ， 有一道填空题 ， 全班都做对了 ， 只有我一个人做错了 。 我看着我的试卷 ， 百思不得其解 ， 我觉得我没有错 ， 于是拿着卷子去找老师 ， 老师看了试卷说你确实做错了 。
然后我去找了校长 ， 校长为我平反了 ， 最后的结局是——这道题全班只有我一个人做对了 ， 包括老师也做错了 。
儿子听到我讲的 ， 眼睛里闪现出一丝惊喜的光 ， 但是迅速又黯淡下来 。 他还是不相信他能做对那道题 ， 还是一副懊恼不已 ， 惴惴不安的样子 。
其次 ， 你害怕老师当着全班的面批评你 ， 因为你需要尊重 ， 这也说明你还很看重老师对你的评价 。 我想对你说 ， 犯错并不可怕 ， 哪怕全世界都对了 ， 就你一个人错了 ， 妈妈也不会去怪你 。 因为不管你对还是错 ， 你都是我的儿子 ， 我都依然爱你 。
最后 ， 你现在对这个问题非常担心 ， 说明你很看重学习和成长 。 你这样我很开心 ， 说明你是一个爱学习的 ， 积极向上的孩子 ， 你有很大的进步空间 。 如果你这次真的错了 ， 我相信下一次你肯定不会再错了 。 不是吗？
这件事已经发生了 ， 不论你怎样懊恼 ， 结果都不会改变了 。 现在 ， 我们可以想一想接下来该怎么做会让你舒服一些 。
儿子若有所思的说：“妈妈 ， 你说的对 ， 我现在好一点了 。 如果明天老师批评我的话 ， 我该怎么办呢？”
“傻孩子 ， 你心里怎么想你就怎么说吧 。 ”
“妈妈 ， 那我就对老师说 ， 老师 ， 我一定认真吸取教训 ， 下一次考试多加注意 。 ”
看着眼前这少年的面庞 ， 虽然不像小时候那样稚嫩可爱 ， 但是此时此刻他认真坚定的表情告诉我 ， 他之前所谓的难题已经解决了 。
儿子开心的笑了：“妈妈 ， 我觉得你这次非暴力沟通非常成功 。 你还是继续坚持学习吧！”
我也笑了 ， 拥抱了儿子 。 我很庆幸这一次我没有对孩子发飙 ， 也没有逼自己强忍怒火 ， 而是通过真诚的沟通去化解我和他心中的症结 ， 我想我是可以用爱为孩子撑起一片天的 。
生活中很多问题的根本都是情绪问题 ， 情绪是问题的根源 ， 如果我们不想就这样生活在一个“情绪怪圈”里 ， 那就去学会观察、诚实表达感受、挖掘内心需要、真诚倾听内心 ， 这样我们才能做情绪的主人 ， 掌控自己的人生 。


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