临近30的女生咋保持年轻，皮肤光洁紧致
早睡觉
■网友的回复
女性由于每个月的生理期以及怀孕生子耗气血多，若不善于养气血，就容易出现面色萎黄，唇甲苍白，头发枯槁，头晕眼花，乏力气虚，严重贫血的还会导致皱纹、白发、脱发、步履蹒跚等早衰症状，女人养好气血，才能皮肤红润饱满有光泽，身材窈窕紧致，那怎么做才能养好气血呢？
一、情绪
早在几千年前，《黄帝内经》就说过，恬淡虚无，真气从之，正气内存，邪不可干。保持心情愉悦平和，能让人永葆青春
二、睡眠
起居有时、娱乐有度、劳逸结合，保证充足的睡眠，早睡早起，不熬夜，不在生理期或者产褥期等特殊阶段同房
三、适度运动
对于运动，一直存在争议，到底运动是好还是不好呢？早在几千年前，《黄帝内经》就给出过答案，动则升阳，过则亡阳。也就是说适度的运动可以帮助阳气的提升，促进血液循环，加速代谢，若运动后感觉很累，第二天精神状态很差，那么就表明运动量超出身体耐受的量了哦，女性宜养成每天运动的习惯，可以是散步、打球、跳舞、跑步、瑜伽、打太极等
四、食疗
根据体质吃对事物，就可以达到养生保健的效果，如血虚体质的人，我会给他推荐补血养血活血的有效食疗方，坚持吃一周左右，效果就能出来，避免进食耗伤气血的食物，把气血养好，一段时间的食养，就能吃出好气色好皮肤
【临近30的女生咋保持年轻，皮肤光洁紧致】
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