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康爱多网上药店|夏季痛风高发，想要痛风不打扰，记住这“3少”


康爱多网上药店|夏季痛风高发，想要痛风不打扰，记住这“3少”
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夏天来临 ， 气温猛然升高 ， 人们在享受冷食、冰镇啤酒或烧烤小食的同时 ， 这些通常都是高尿酸患者要忌口的食物 。
每到夏天的时候 ， 很多看诊的痛风患者在逐渐增加 ， 很多人总以为夏季出汗多 ， 痛风不容易发作 ， 其实 ， 痛风患者既不能受寒 ， 也不耐热 ， 而夏季正是痛风的高发季 。 要想减少痛风的发生 ， 牢记注意事项 ， 可减少症状的发生 。
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痛风发作原理：痛风重要的生化机制即高尿酸血症 ， 是指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病 。 如果过多的尿酸无法溶解于体液中 ， 就形成了尿酸盐结晶 ， 沉积在各个关节中 ， 引发红、肿、热、痛的关节炎 ， 即痛风发作 。
夏天炎热干燥 ， 在受到气温的影响时 ， 身体大量出汗 ， 导致血液中尿酸浓缩 ， 引起尿酸值升高 。
另外 ， 有些患者在夏季经常喝啤酒、吃烧烤 ， 烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量较高的食物 ， 就容易诱发痛风 。 而啤酒中含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1 ， 两者发生化学反应 ， 就会使体内产生尿酸过多 ， 就达到了一定浓度会析出尿酸盐结晶 ， 从而导致痛风 。
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1、少饮酒
在夏天里 ， 冰镇啤酒虽是必不可少的快乐需品 ， 但痛风患者千万要管住嘴 。
啤酒是最容易导致痛风发病的酒类 ， 白酒会增加血尿酸 ， 导致痛风发作的风险 ， 但少量喝红葡萄酒(50毫升)对痛风发病风险影响不大 ， 建议痛风患者不要喝啤酒、陈年黄酒、白酒 。
2、少吃海鲜、烧烤
海产品中的一部分属于高嘌呤、高蛋白食品 ， 摄入过多会使人体处于酸性环境 ， 从而促进尿酸回结晶 。
海鲜中含有丰富的嘌呤 ， 在人体新陈代谢过程中 ， 嘌呤分解产生尿酸 ， 再随尿液排出体外 。 如果经常食用海鲜 ， 会使血尿酸不能及时排出体外 ， 形成沉淀盐 ， 最终导致痛风 。 烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物 ， 摄入过多会导致尿酸升高 ， 痛风就会随之而来 。
3、少吹空调
在低温环境下 ， 尿酸性物质易析出晶体并且沉积在关节周围 ， 从而导致关节炎发作 。 在夏季里 ， 痛风患者应尽量少吹空调 ， 特别是夜间 。
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在最后 ， 夏天气温较高 ， 天气炎热干燥导致出汗增多 ， 进而引起血液浓度升高 ， 尿酸也就相应升高导致痛风的发生 。
所以 ， 在夏季经常补充水分很重要 ， 一天8杯水要满足 。 还有自己可以适当运动30分钟左右 ， 具体运动量按照个人的身体情况而定 ， 注意运动过程中也需要及时补水 。
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