请问，咋能成功戒烟。
我爸当时戒烟是开车出去玩一个星期，没带烟，回来就不抽了
■网友的回复
首先，你要明白，那想要戒烟，是为了你自己，别扯为了谁谁谁，为了什么什么事。确定这一点，再来看，为什么会有烟瘾，抽烟对身体是怎么样的影响，戒烟会遭受什么样的痛苦过程，具体到每一个阶段在哪个时间段，比如说戒断1-2小时会出现焦虑注意力涣散等，2-5小时，5-12小时，12-24小时，1-3天，4-7天等网上有很明细的症状，了解了这些你就可以把戒断症状保持在可控范围内。尽量不影响生活工作，尽量保持克制，尽量向别人解释以求谅解，但是那些嘲笑或者乱开玩笑的，自己看着办吧。如果你觉得有问题可以跟你细谈。
■网友的回复
《这本书可以让你戒烟》这本书可以洗脑并告诉你其实你真的不需要抽烟。
■网友的回复
当你抽完手里的烟扔掉烟头那一刻就算是成功戒烟了。当你再次点上一颗烟就是失败。如果想成功戒烟不要再点燃一颗烟就是了。 本人烟龄十年，戒烟半个月了。可能没什么资格给你说我的经验，但我知道我已经戒烟了。我们要模仿非吸烟者，当别人递烟的时候我会说“不会”，而不是说“戒了”。另一个，戒烟和失恋一样，一说起前任就狠的牙痒痒或是数着失恋33天会很痛苦，不去想每天吃喝玩乐就能很快放下。我们不要刻意去数到底戒了多少天的烟，就能忘记的更快。 戒烟真的蛮爽的
■网友的回复
不抽烟有几年了 偶尔会在梦里吸烟，挺有意思的。正常生活中已经忘记有烟这个东西。戒烟真的挺简单的，虽然我爸现在都不信我不抽烟。当初看了一本书，书里的理论差不多是不需要戒烟，因为不需要一辈子活在你正在戒烟的阴霾中，你只是不去吸烟了，但是你依然有吸烟的权利。为什么不去吸烟，因为吸烟并没有带来快感，只是在缓解戒断反应～～～后面一堆忘记讲的是什么了，有兴趣可以去看一下。如果能坚持看完一本纸质书，离戒烟也不远了。书名大概是《这本书可以让你戒烟》。当然，请保持自己判断，书里说的不一定都对。
■网友的回复
这个60%取决于你，40%取决于你的环境。
■网友的回复
想抽烟的时候转移注意力，做别的事情，把烟瘾忘了我戒烟99次，复吸了100次
■网友的回复
真想戒就戒了。曾经戒过5年，复吸没3年去年8月开始又戒了，把所有烟全送人了，自己平时不吸，偶尔喝多了会吸一支半支。别把吸烟当回事就行了。
■网友的回复
现在，就是现在，扔掉手里的烟，兜里的烟，抽屉里的烟，柜子里的烟，好好吃饭，好好睡觉，就当从来没有抽烟这回事。
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