跑步可以预防骨质疏松
跑步可以预防骨质疏松
现在许多白领常年坐在办公室里 ， 难得晒个太阳 ， 骨质提前疏松的概率越来越高 。 长跑可以促进肌肉收缩 ，
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让肌纤维增粗 ， 肌肉更有韧性 ， 进而促进钙吸收 ， 加强骨骼的新陈代谢 ， 而骨质疏松的发生与肌肉萎缩有很大关系 。 因此 ， 很少发现经常长跑的人会患骨质疏松 。 另一方面 ， 长跑经常是在户外进行的 ， 晒太阳可以促进钙吸收 ， 也是预防骨质疏松方法之一 。 #骨质#跑步#长跑收藏
跑步可以预防骨质疏松
【跑步可以预防骨质疏松】现在许多白领常年坐在办公室里 ， 难得晒个太阳 ， 骨质提前疏松的概率越来越高 。 长跑可以促进肌肉收缩 ，
让肌纤维增粗 ， 肌肉更有韧性 ， 进而促进钙吸收 ， 加强骨骼的新陈代谢 ， 而骨质疏松的发生与肌肉萎缩有很大关系 。 因此 ， 很少发现经常长跑的人会患骨质疏松 。 另一方面 ， 长跑经常是在户外进行的 ， 晒太阳可以促进钙吸收 ， 也是预防骨质疏松方法之一 。
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