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食尚最美食材|可能是血管堵了！做6件事不给血管“添堵”，身上3处疼

这些地方痛 ， 血管有问题！快来给血管做疏通！
血管 ， 不分昼夜地运转工作 ， 将象征生命的血液传输到各个器官 。 一旦血管堵塞、器官缺血 ， 极为容易危及生命 。
可是血管分布全身 ， 不像某一个具体的器官一样 ， 痛了寻着位置就知道哪里出问题了 。 怎么判断我们身体的主干道是否健康？和小妹一起来看看 。
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五个地方痛 ， 预示血管堵
血管出问题 ， 同样有迹可循 。 如果下面这些地方出现了疼痛 ， 就可能是血管堵塞 。
1、胸痛
因为血管堵塞导致的胸痛 ， 呈现出“动痛静止”的特点 ， 即在一小段休息后可能就缓解 ， 或夜间出现胸痛 ， 这往往是供应心肌的血管出现阻塞的征兆 。
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而若在胸痛频繁的同时 ， 还伴有不明的乏力、头晕、恶心 ， 就往往是更为严重的急性心肌梗死的前兆了 。 建议一定要提前进行治疗 ， 防止梗死或猝死的发生 。
2、下肢活动性疼痛
如果仅仅走了几百米 ， 就觉得疼痛难忍 ， 甚至不得不停下脚步 ， 可能是“间歇性跛行” 。 它提示的是支配下肢的动脉出现阻塞 ， 需要及早治疗 。 如果完全阻塞 ， 就可能引发肢体坏死 ， 甚至需要截肢 。
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3、肢体疼痛伴肿胀
如果感觉侧肢体的肌肉有被压缩般的疼痛难忍 ， 可能是“肢体静脉阻塞” 。 此时禁忌胡乱活动 ， 而应该紧急就医 ， 防止肺动脉阻塞导致死亡率极高的肺栓塞 。
4、昏厥
研究显示 ， 有六成昏厥是由血管不通引起 ， 大多还伴随心悸 。 若昏厥时 ， 还呼吸困难、面色发白 ， 就极有可能是心肌缺血或心律失常的征兆 ， 必须及时到医院就诊 。
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5、身体水肿
血管不通畅 ， 血液阻塞堆积到一处 ， 就可能引发身体的水肿 ， 根据患者体位的不同 ， 水肿的部位也会发生变化 ， 特别是双腿这样本来就是下垂状态的部位 。
需要区分的是 ， 肾病引起的水肿一般发生在小腿 ， 而血管导致的水肿则多从脚踝开始 。
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六个小细节 ， 健康血管来
要想血管好 ， 必须血液好 。 血管就好像一条河道 ， 如河水充满污垢 ， 日积月累地堆积 ， 就容易藏污纳垢从而引发堵塞 。
在生活中 ， 注意这些小细节 ， 就能拥有健康的血管！
1、注意饮食
你吃下去的东西 ， 不仅会被消化掉 ， 还可能留在你的血管里 。 如果常吃高油、高盐、高糖的食物 ， 血液容易变黏稠 ， 血流负担也会被加重 。 因此 ， 饮食要遵循清淡为主的原则 ， 多果蔬 ， 少油腻！
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2、心态平和
血管最受不了的就是“一惊一乍” ， 因此平时保持轻松愉悦的心情 ， 血压也就会相对更加稳定 。 除此之外 ， 心理压力小的人 ， 血液循环也往往更加顺畅 。 因此 ， 大家在生活中要尽可能乐观、豁达、开朗 。
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3、坚持运动
运动有助于把血液中不好的物质代谢出去 ， 同时还能够起到强心作用 ， 促进血液循环、降低黏稠度 。 不过对于要养血管的朋友来说 ， 不宜一下选择剧烈运动 ， 最好从慢跑、爬山、散步这样的有氧运动开始做起 。


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