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华艺生活|三天两头吃一次，安神助眠，一觉到天亮！，它是天然的“安眠药”

人的一生中 ， 大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的 ， 所以睡眠是我们生活中一件非常重要的事情 ， 毕竟睡觉不但可以让我们的身体得到放松和休息 ， 而且我们在睡眠过程当中 ， 人体依然在进行排毒解毒和自我修复 ， 因此如果长期睡眠不足的话 ， 不但会非常容易损伤我们的身体健康 ， 而且还会引起各种疾病的发生 ， 但是随着如今生活节奏的加快 ， 加上由于人们普遍承担着特别大的压力 ， 所以在现在社会当中 ， 很多人就非常容易出现失眠的现象 。 因此 ， 我们在平时的生活中除了要学会调减轻压力 ， 放松心情以外 ， 在饮食上 ， 要吃一些助眠的食物辅助我们改善睡眠 ， 毕竟在吃东西的同时 ， 起到安神助眠的效果这是最好也是最佳的选择 ， 在我们生活中就有很多可以起到改善睡眠的食材 ， 比如黄花菜 ， 桂圆等一些常见的食材 ， 但其实除了这些食材以外 ， 还有很多其它比较常见的食材常被很多人忽视 ， 就比如咱们今天要说的这蔬菜 ， 它是天然的“安眠药” ， 三天两头吃一次 ， 安神助眠 ， 一觉到天亮！
华艺生活|三天两头吃一次，安神助眠，一觉到天亮！，它是天然的“安眠药”
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【华艺生活|三天两头吃一次，安神助眠，一觉到天亮！，它是天然的“安眠药”】这种蔬菜它就是萝卜叶 ， 也就是很多人经常说的萝卜缨子 ， 我想大家都不会感到陌生 ， 作为我们冬季餐桌上的常客 ， 萝卜受到了很多人的欢迎和喜爱 ， 但是萝卜叶却常常被很多人忽视 ， 在很多人看来并没有什么食用的价值 ， 几乎很少有人会选择去吃 ， 大多数人都会把萝卜留下 ， 而萝卜叶会选择直接扔掉 ， 或者是当作饲料喂养牲畜 ， 几乎很少有人选择去吃 ， 但其实萝卜叶不但可以当作蔬菜去吃 ， 而且吃起来也是特别的美味 ， 食味柔滑 ， 口感清爽 ， 鲜嫩可口 ， 香味浓郁 ， 特别的美味好吃 ， 不论是口感 ， 还是味道都足够的出色 ， 丝毫不比任何一种蔬菜逊色 ， 而且萝卜叶的营养价值也是非常的不错 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 胡萝卜素 ， 钙 ， 铁 ， 锌 ， 硒 ， 碘等多种人体所需的微量元素和矿物质 ， 营养非常的全面均衡 ， 其中很多人不知道的是 ， 萝卜叶的营养价值在很多方面均高于萝卜 ， 如维C含量是萝卜的2倍以上 ， 而钙 ， 镁 ， 铁 ， 锌以及核黄素 ， 叶酸等含量则是萝卜的3到5倍左右 ， 非常的不错 。


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