糖友管家丶王欣|这类食物就是个陷阱，糖友一定要慎重( 二 )
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3.无蔗糖≠无糖
我们知道 ， 食品市场还是良莠不齐 ， 很多无良商家生产的无糖食品中 ， 只是不添加蔗糖 ， 但还会添加白砂糖、果糖、蜂蜜 ， 尤其是添加【**糖浆】 ， 比如麦芽糖浆 ， 大米糖浆 ， 高果糖玉米糖浆、麦芽糊精等等来提高食品的口味 。 而这些其实跟蔗糖一样 ， 都是简单糖类 ， 升糖速度非常快 。
这些很多老百姓 ， 根本搞不明白 。 在他们的思维意识中 ， 无糖就是没有白糖与红糖 ， 最多是没有白砂糖 ， 蜂蜜这些 ， 但他们并不知道 ， 除了这些 ， 以上所说的那些听都没听过的名字都是单糖 ， 都是升糖的高手！所以 ， 从这一点上说 ， 某些无良的商家 ， 着实可恨 ， 他们就是利用了糖友们的知识缺陷 ， 给糖尿病人制造了一个巨大的陷阱 。
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无糖食品是商业炒作
其实 ， 我个人认为无糖食品本身并不坏 ， 至少比那些普通的糕点 ， 面包、多油多糖的主食强了很多 ， 但无糖食品确实是卖了一个概念 ， 是一个巨大的商业炒作 。
所以 ， 鉴于此 ， 我建议大家对待无糖食品不要头脑发热 ， 也不要一棍子打死 ， 要理性购买 。 而且购买时应该首先学会看食物配料表 ， 谨慎的选择合格的无糖食品 。 其次 ， 要把它当做精致碳水一样 ， 食不过量 ， 严格管控 ， 并且不要经常食用 。 这样就能既保证血糖与健康 ， 又能适当的调剂口感 ， 提高生活乐趣！
【糖友管家丶王欣|这类食物就是个陷阱，糖友一定要慎重】今天的课就到这儿, 感谢你的收听 。 如果你对于本节课程有什么疑问或建议 ， 欢迎在下方留言 ， 让我们下次再见!
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