想求能减肥的运动方式，自己现在在做郑多燕，哪些运动方式有效呢
每天跑两个小时然后晚上不吃饭，白天只吃普通饭菜和一点点猪肉绝对能减下来
■网友的回复
北京上海现在有挺多私人健身工作室的，他们主要组织那种10个人左右的团课，内容从增肌减脂到瑜伽拳击都有，还不用办年卡，大家一起锻炼比自己有意思的多。我关注了几个健身团课相关的公众号，像什么‘小班健身’和‘普罗运动客’还不错，每天都推一些课程。
■网友的回复
强烈推荐pump2004和insanity
■网友的回复
这两天我也在减肥，在薄荷上查了下发现爬楼梯真的很减肥，感觉比健美操还好。
推荐阅读
- 减肥减肥减肥求指点
- 大基数妹子怎么样减肥
- 女生健身减肥去健身房还是自己跑步效果好
- 嚼槟榔会减肥吗
- 胸大的女生运动时要注意啥
- 共轭亚油酸CLA减肥好用么有啥相关或者类似推荐么
- 骑共享单车可以减肥吗
- 开始运动并减少食量，但体重一直没有变化，为啥
- 有在运动和少食，吃的也是全麦和低卡的食物，为啥我的体重没有啥变化
- 160十八岁女生怎样在45天里从52kg减肥到42kg求详细建议计划?