有在运动和少食，吃的也是全麦和低卡的食物，为啥我的体重没有啥变化
减肥和减脂是两个概念，不知道你是想要一个好看的体重数字，还是一个好看的身材。
如果想要一个好看的身材的话其实不用太注意体重，看你的运动方式应该是减脂增肌的，这种情况下体重变化不大也是正常的，你可以问问你身边的人你看上去有没有比以前瘦一点什么的。
饮食上我建议你多吃点肉，其实肉不是导致你肥胖的关键，米饭甜食面食这些碳水化合物才是导致你肥胖的关键，每天摄入一些优质的油脂反而会有利于减肥。
■网友的回复
【有在运动和少食，吃的也是全麦和低卡的食物，为啥我的体重没有啥变化】 这样看时间多长和个人体质
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