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睡眠▲戒烟后，肺会有什么变化？多久能恢复正常？医生告诉你时间( 二 )

  • 别给自己留后路 ， 戒烟开始 ， 请向您的家人和朋友宣布：我已正式开始戒烟 ， 请你们随时监督我 。
  • 扔掉烟草和“与吸烟相关的所有物品” ， 例如烟灰缸、烟嘴、打火机等物品 。
  • 循序渐进 ， 科学看待戒烟后出现的“戒断反应” ， 直至最后戒烟成功 。
  • 让自己充分的忙起来 ， 别给自己留出太多的业余时间 ， 降低吸烟欲望 。
  • 闲下来的时候 ， 多用积极的事情转移自己的注意力 ， 例如吃点花生、大豆、酸奶、水果等健康零食 ， 或者去健身房做些运动、练练书法、与不吸烟的朋友聊天等方式 。
  • 戒烟过程中 ， 多和那些“不吸烟人群”接触 ， 接受“正能量的信息” 。
  • 如果实在不好戒烟 ， 建议您寻求医生的帮助 ， 使用药物或者靠谱的产品戒烟 。
    • 烟草本是“伤身物质” ， 早戒早轻松 。 为了你的“肺”可以更健康 ， 为了你不被肺癌等问题困扰 ， 抓紧戒烟 ， 促进身体健康 。
    【睡眠▲戒烟后，肺会有什么变化？多久能恢复正常？医生告诉你时间】注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请告知删除 。


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