高中生，想不吃晚餐减肥，望有经验的大神指教!?
不算大神 ，但是高中的时候用过这种方法本人高二的时候坚持过一年没吃晚饭 瘦了30斤+ 但是身体会变得很虚，经常头晕，所以不建议这样 晚饭别吃太油腻 多吃蔬菜水果 水果酸奶或是吃蔬菜都可以 不过要是复习到很晚的话 会很难熬，要是控制不住自己在吃一堆零食 就得不偿失了
■网友的回复
来，正好在减肥，减的很想吃，说说我自己，也算写给自己的亲测，对我来说，要么就吃，要么就一点不吃，对，纯绝，只吃晚餐对我来说一点瘦不下去，反而会胖。最好还是健康饮食，加强运动，这就是我说的吃，当然，这样最多不会胖，或者瘦的很慢很慢，减肥的人不就是想瘦吗，晚餐你别省，你要知道你不吃晚餐以后食欲是平时的几倍，什么想吃的就会告诉自己明天就去吃，吃的更多了，你可能还会胖。而绝食，我也知道很很很不健康，但胖就是让我很绝望啊，生活里都变得不自信，我不想变成那样，绝食到后来食欲就真的没有那么强了，所以挣扎的要比你的方法小很多，我高中的时候就是想减肥，15天没进过食，瘦了25斤，后来恢复饮食还在瘦。不吃晚饭天天在挣扎呀想想就很绝望，但这就是对于我，我真的很想减肥，我才绝食，我真的不推荐别人这样，很伤身，而且还容易得厌食症。其实只要减肥，哪怕你不是饿你都想吃，食欲蹭蹭的，所以你要么就吃吧，不吃晚饭你白天会吃的更多，把晚上想的全都吃了，所以，不是太胖就别减肥了，很多减过肥调整不过来的在以后的人生里对食物的渴求与安全感特别大，故而几乎大多数人都反弹了。
■网友的回复
晚餐可以适量吃一点 不然晚自习的时候肚子饿的咕咕叫很尴尬的 但是最好就不要去食堂吃了 那些菜都太油了 自己带个苹果酸奶脱脂牛奶这些 牛奶喝了很有饱腹感的这个亲测!
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