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夏至节气阳热至盛，饮食要注意这3点，敛心气、清暑热、调脾胃！

【夏至节气阳热至盛，饮食要注意这3点，敛心气、清暑热、调脾胃！】1、大汗淋漓宜酸味夏至节气阳热至盛，饮食要注意这3点，敛心气、清暑热、调脾胃！
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夏至节气阳热至盛 ， 气虚者常出现大汗淋漓 ， 汗为心之液 ， 长期大量出汗易耗散心气 ， 出现心慌 ， 疲乏 ， 注意力不集中的等现象 ， 《素问·脏气法时论》认为：“心苦缓 ， 急食酸以收之 。 “意为大汗过后出现心气涣散之症宜食酸味以助收敛心气 。
夏至节气阳热至盛 ， 饮食要注意这3点 ， 敛心气、清暑热、调脾胃
养心食物：多食红色、紫色食物 ， 如枸杞、山楂、胡萝卜、大枣、红糖、苹果等；姜枣茶也适合夏季饮用 ， 可以温中散寒祛湿 ， 但不适于阴虚火旺者；“冬至饺子夏至面” ， 麦养心 ， 也非常适合夏季食用 。
夏至节气阳热至盛 ， 饮食要注意这3点 ， 敛心气、清暑热、调脾胃
食苦养精神丨夏至饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的 ， 因此食苦味食物 ， 苦菜、苦瓜、芹菜、莴笋等 ， 皆能清泄暑热 。
夏至节气阳热至盛 ， 饮食要注意这3点 ， 敛心气、清暑热、调脾胃
食姜养阳气丨夏季暑热 ， 多数人食欲不振 ， 而生姜有利于振奋脾胃阳气 。
2、巧用盐交通心肾夏至节气阳热至盛，饮食要注意这3点，敛心气、清暑热、调脾胃！
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《素问·脏气法时论》：“心欲软 ， 急食咸以软之 ， 用甘泻之 。 ＂
精血亏虚体质极其易在夏至节气 ， 出现如咽喉肿痛、口腔溃疡、失眠等心火亢盛之症 ， 盐可以消炎止痛 ， 夏至节气宜用盐缓解心火亢盛引起各种肿痛症状 ， 如盐煮小米、盐泡菠萝、盐泡桑葚、盐泡杨梅等 。
夏至节气阳热至盛 ， 饮食要注意这3点 ， 敛心气、清暑热、调脾胃
因心以下交于肾为补 ， 炒盐咸以润下 ， 即得心与肾交也 。 火空则发 ， 盐为水味 ， 得以俾心气下降 ， 是既济之道也 ， 有补之义焉 ， 故软即补也 。
3、平调脏腑阴阳夏至节气阳热至盛，饮食要注意这3点，敛心气、清暑热、调脾胃！
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阳气外泄 ， 阴伏于内 ， 脾胃空虚
食宜清补：少食过于滋腻、过甜、煎炸食物；忌冰冻寒凉 。 尤其是年轻的朋友们 ， 不要过于贪图一时的痛快而伤害脾胃 ， 年轻时可能不觉得什么 ， 日后却后患无穷 。
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《颐身集》亦云:“夏季心旺肾衰 ， 虽大热不宜吃冷淘冰雪、蜜水、凉粉、冷粥 。 饱腹受寒 ， 必起霍乱 。 ”
夏至之日后雨水日多 ， 湿热交蒸 ， 潮湿充斥 ， 为一年中湿气最盛的季节 。 湿邪易伤脾胃 ， 易出现食欲下降、脘腹胀闷 ， 舌苔厚腻、排便不畅、泄泻等症状 ， 故需预防湿滞脾胃 。
夏至节气阳热至盛 ， 饮食要注意这3点 ， 敛心气、清暑热、调脾胃
痰湿体质之人建议选用健脾祛湿补中气的食物如小米、薏米、陈皮、白扁豆、赤小豆等 。 适当进行腹部按摩 ， 在医师指导下进行针灸穴位排湿气 ， 另外可随身佩戴芳香化湿之品 。


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