女性可以多吃3种食物，营养丰富、改善体质，好吃又健康！
女性可以多吃3种食物 ， 营养丰富、改善体质 ， 好吃又健康！
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1、南瓜
其所含的植物性铁质 ， 有助制造红血球 ， 血气运行佳 ， 自然养成红润好面色 。 南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤 ， 加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果 。 南瓜含有的丰富胡萝卜素和维生素C ， 可以帮助我们的皮肤变得细腻光滑 ， 有养颜美容的功效 。 还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼 。
【女性可以多吃3种食物，营养丰富、改善体质，好吃又健康！】
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2、百香果
百香果 ， 果汁营养丰富 ， 气味芳香 ， 是举世闻名的香料水果 ， 有“果汁之王”的美誉 。 富含人体所需的十七种氨基酸、还含有丰富的维生素等上百中对人体非常有益的元素 ， 可以增强人体抵抗力 ， 提高免疫力 ， 还有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效 。 尤其其中含有的Vc ， 等都有美容养颜 ， 抗衰老的作用 。
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3、芋头
芋头含有多种微量元素 ， 可以清洁坚固牙齿 ， 也能预防蛀牙 ， 还含有一种独特的蛋白质 ， 会让人类身体的免疫能力明显提高 ， 还有大量的黏液蛋白和多种微量元素等多种对人体有益的营养成分 ， 另外维生素c和维生素b以及皂苷等营养物质的含量也是非常丰富的 ， 不仅能能保护心脏 ， 也能保护牙齿 ， 更能健脑益智 。
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