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女性过40岁，适合吃的食物，润肤养颜，安神助眠，调节身体代谢

女性过40岁 ， 适合吃的食物 ， 润肤养颜 ， 安神助眠 ， 调节身体代谢
苦斋菜
女性过40岁，适合吃的食物，润肤养颜，安神助眠，调节身体代谢
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又名苦斋婆 ， 放入一些味道鲜美甘甜 ， 很是好喝 。 苦斋菜不仅美味 ， 还具有很好的食疗功效 ， 有滋阴润燥、清热解毒、健脾养胃、补中益气、增强免疫力等多种功效 ， 一般人群皆可吃 。 山民们一般采来晒干 ， 因为这样可以储存很长时间 。 不过将它晒干后会有种独特的味道 ， 有点像臭脚丫味 ， 但对做出一道美食没有影响 。
苦菊
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苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分 ， 对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用 ， 对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用 ， 故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效 。
柳橙
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有减肥意愿的人群可以多吃一些柳橙的 ， 毕竟它本身的热量很低 ， 还能够满足女性对于甜食的欲望 ， 尤其是其中含有的纤维素有助于女生排毒祛湿 ， 美容护肤 ， 刮油清脂 。 另外 ， 柳橙还含有大量的维生素C ， 经常食用橙汁橙子可以缓解老化的血管 ， 降低胆固醇 ， 对高血压高血脂有很大的帮助 。
葡萄干
女性过40岁，适合吃的食物，润肤养颜，安神助眠，调节身体代谢
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【女性过40岁，适合吃的食物，润肤养颜，安神助眠，调节身体代谢】葡萄干中的铁和钙含量十分丰富 ， 是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品 ， 可补血气、暖肾 ， 治疗贫血 ， 血小板减少 。 葡萄干内含大量葡萄糖 ， 对心肌有营养作用 ， 许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状 ， 这是轻度贫血的表现 ， 每天一把葡萄干就可以改善 。 研究发现 ， 葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍 ， 另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸 ， 是体虚贫血者的佳品 。


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