糖糖美食屋|天热心烦睡不好，常煲这汤来喝，食材做法都简单，清心安神睡得香( 二 )
3.再把其它食材用清水冲洗一下 ， 除开枸杞 ， 其它食材一起放入炖盅里面 。 再倒入足量的开水 ， 这样煲出来的汤 ， 味道更加香浓 。 开启炖盅煲汤功能键 ， 差不多1个多小时 。 时间到了 ， 揭开盖子 ， 把枸杞放进去 ， 搅拌均匀 ， 再焖5分钟 ， 就可以出锅了 。 枸杞不要过早放入炖盅里面 ， 不然枸杞的营养物质就流失掉了 。
4.清香味美的玉竹莲子猪心汤就煲好了 ， 盛一碗出来 ， 肉已经煲得非常的软烂 。 喝一口汤 ， 没有放其它任何调味料 ， 喝起来也特别的鲜美清甜 ， 夏天心烦睡不着 ， 常煲这个汤来喝 ， 倒头就睡 ， 特别好 。
小贴士：
今天给大家分享的这个玉竹莲子猪心汤的做法 ， 大家学会了吗 ， 食材和做法都特别的简单 ， 新手小白也能简单煲出美味的汤 。
玉竹含有丰富的维生素a ， 多糖 ， 烟酸 ， 强心苷 ， 生物碱等营养物质 ， 具有很好的强心作用 ， 常吃能够增强人体抗病能力 ， 滋阴润燥 ， 滋养气血 ， 生津止渴 。
莲子属于清热降火类食材 ， 具有很好的补五脏不足 ， 强心安神 ， 补脑的功效 。 平时常做莲子来吃 ， 可以起到很好的宁心安神的作用 ， 对睡眠有很大的帮助 。
猪心的营养十分的丰富 ， 含有丰富的蛋白质 ， 脂肪 ， 钙 ， 铁 ， 磷 ， 维生素b等营养物质 ， 常吃猪心能够加强心肌营养 ， 增强心肌收缩 ， 起到很好的养心补血 ， 安神定惊的作用 。
【糖糖美食屋|天热心烦睡不好，常煲这汤来喝，食材做法都简单，清心安神睡得香】把它们搭配一起食用 ， 对于心烦意乱 ， 睡眠不好可以起到很好的缓解作用 。 夏天天气炎热 ， 可以隔三差五煲点这个汤给家人喝 ， 改善睡眠 ， 提高身体抵抗力 。
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