山东得能大健康|夜然舒「健康科普知识」远离失眠健康生活——如何防治失眠障碍( 二 )

2026-11-09

早期进行心理行为干预、物理治疗和药物治疗等，对于治疗慢性失眠障碍非常重要。心理行为干预中常用的认知疗法，能够帮助患者认识到自身对于睡眠的错误认知，以及对失眠问题的非理性信念与态度，使患者重新树立起关于睡眠的积极、合理的观点，从而达到改善失眠的目的。然而，心理行为治疗虽然容易为患者接受，但治疗过程复杂、周期长，且国内受过正规认知行为疗法培训的心理医师较少，真正在临床的应用受限。
【山东得能大健康|夜然舒「健康科普知识」远离失眠健康生活——如何防治失眠障碍】介于以上治疗方法的局限性，植物产品助眠成为一种失眠治疗的技术，尤其没有副作用的优势使其在临床的运用可接受性强。最后，药物治疗上，用药应遵循个体化的原则，由于失眠治疗的药物种类较多，且个体敏感性、耐受性不同，建议在精神心理专科医师的指导下用药治疗，部分患者需要进行睡眠相关的监测。

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