枕头枕头，不仅仅是枕“头”！( 二 )
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3. 使用枕头时 ， 最好能够同时支撑到后脑勺、颈后、肩部后侧 ， 这样才能让脖子也有支撑 ， 减少颈肩部肌肉持续紧张的时间 。
4. 枕芯最好每3个月就换洗一次 ， 减少微生物滋生的机会；2-3年便要更换一个枕头 。 一旦发现枕芯有明显的破损、变形 ， 要及时更换 。
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现代人久坐、长期伏案工作、低头玩手机等坏习惯已经给我们的颈椎带来沉重的负担 ， 选择一个合适的枕头 ， 解救一下你受伤的颈椎吧！
枕头 ， 不仅仅是枕“头”！-----兰世亭医学健康科普第2048帖
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