千草健康馆|女人保养黄金期，夏天“热”养正当时( 二 )
人睡着以后身体血液循环速度变慢 ， 体温也比醒的时候低 ， 对冷热不如醒的时候敏感 ， 同时夜晚气温较低 ， 所以睡觉贪凉很容易引起感冒、肠炎等疾病 。 因此 ， 睡觉时也要注意保暖 。
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5、运动“热”起来
夏天要“以汗制汗” ， 运动就是重要的排汗方式 。 锻炼还可以加强热适应 ， 提高人体调节体温的功能 ， 促进新陈代谢 ， 防止中暑和一些常见的热证 。 夏天在清晨锻炼尤佳 ， 选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式 。
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