营养性贫血食疗调养食谱，补阳健脾、补虚养血，气血足健康有活力
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐营养性贫血食疗调养食谱 ， 补阳健脾、补虚养血 ， 气血足健康有活力 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
学龄期儿童、青少年、贫血、健脾开胃食谱--上海糖醋小排骨
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准备食材：猪小排(猪肋排)5000克 ， 淀粉(豌豆)70克 ， 酱油200克 ， 白砂糖200克 ， 醋200克 ， 料酒150克 ， 盐50克
做法步骤：
1、原料选择、斩块：选用猪炒排(胸椎骨) ， 带有一定比例的猪肉 ， 一般肉占2/3 ， 骨占1/3 ， 斩成2-3厘米的小方块 ， 大小均匀 ， 用水洗净；
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2、油炸：将洗净的生坯排骨放入干净发容器中 ， 掺入淀粉和一部分酱油、糖、黄酒 ， 调合后 ， 将坯料在170℃左右的油锅中炸3-5分钟 ， 入锅时要掌握小量多次的原则 ， 入锅后用漏勺搅动；
3、红烧：将炸好的小排骨放在锅内 ， 同时加入酱油、黄酒、精盐、香醋 ， 等调料 ， 加入少量水 ， 采用紧汤烧煮方法 ， 用旺火烧沸后 ， 用铲刀上下翻动 ， 烧20-30分钟 ， 加入白砂糖 ， 再用旺火烧10分钟 ， 使糖溶化 ， 透入肉体内 ， 出锅即可食用 。
阳痿早泄、补阳、青少年、贫血食谱--软炸虾仁
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准备食材：虾仁200克 ， 鸡蛋150克 ， 小麦面粉50克 ， 淀粉(豌豆)10克 ， 盐3克 ， 味精2克 ， 料酒5克 ， 椒盐3克 ， 花生油25克 。
做法步骤：
1、将虾仁洗净 ， 除去虾线 ， 入碗中加精盐、味精、料酒搅匀；
2、碗中加鸡蛋清、面粉、淀粉、少许水调成薄糊；
3、勺内加花生油烧热 ， 将虾仁裹拌入薄糊 ， 逐个下入油中 ， 炸至九成熟时捞出装盘即成 ， 上席带椒盐即可食用 。
贫血、补血、健脾开胃食谱--萝卜炖牛肉
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准备食材：白萝卜450克 ， 牛肉(瘦)100克 ， 大葱15克 ， 姜15克 ， 料酒10克 ， 酱油10克 ， 盐4克 ， 味精2克 ， 八角3克 ， 花生油40克 。
做法步骤：
1、将萝卜、牛肉分别洗净 ， 均切成2厘米见方的块 ， 分别入沸水中略焯 ， 捞出；
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2、锅内加油烧热 ， 放大葱段、姜块、八角炸香 ， 加入鲜汤、料酒、牛肉块 ， 炖至熟烂 ， 再放入萝卜块 ， 烧开 ， 撇去浮沫；
3、待萝卜块熟烂 ， 加入精盐、酱油、味精 ， 拣出葱、姜、八角不要 ， 再撇去浮沫 ， 出锅盛入汤碗内即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
【营养性贫血食疗调养食谱，补阳健脾、补虚养血，气血足健康有活力】（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）
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