医说健康|身体这4个指标或与寿命息息相关，不妨看看，你占几个？
在古代医疗技术还不发达时 ， 人们想知道吉凶祸福、寿命长短 ， 都会去咨询江湖术士 ， 通过看手相、面相等方式判断 。
但实际上 ， 这完全没有任何科学根据 ， 不过是骗钱的把戏而已 。 随着现代科学、医疗的不断进步 ， 为判断生命长短提供了更为可靠的依据！
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科学并不能直接预测个人寿命 ， 因为明天充满了太多的未知和不可确定因素 ， 谁都不知道天亮和意外哪个先来 。
但是 ， 科学却能从健康角度出发 ， 人在健康状态下 ， 生命值自然会有所增长！想要知道自己健康程度如何 ， 可观察以下四个指标：
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1、步速快慢与否
根据临床实验和研究发现 ， 走路慢的老年人比走路步素快的老年人 ， 更容易出现疾病和死亡！
因为走路快慢与否 ， 关系到了人体多方面机能 ， 这包括了肌肉力量、心脏以及骨关节健康等 。
更为重要的是 ， 步速反映出了一个人的有氧耐力 ， 也就是长时间有氧运动的能力；
根据美国相关机构的调查研究表明 ， 有氧耐力比血压、血脂以及血糖等 ， 更能准确地判断自身健康情况以及预测死亡几率！
如果老年人平均每分钟走不了53米 ， 且有走路不稳、容易摔倒等表现 ， 就说明其身体机能非常差 。
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2、握力大小与否
握力也是评估健康的指标之一 ， 却也是最容易被人忽视的方式 。 根据相关调查表明 ， 握力比测试血压能更好的预测死亡风险！
老年人握力每减少5公斤 ， 因慢性病而死亡的风险就会增加16% ， 而心脏病和脑血管病的风险也会有所提升！
握力越是强的人 ， 心脏功能也就会越强大 。 想要测试握力 ， 可通过握力计进行测量 ， 具体算法为：握力(公斤)/体重(公斤)×100% 。 如果测量数据高于50% ， 就说明体质还不错 ， 是长寿人选 。
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3、看体重
根据临床研究表明 ， 很多疾病都和肥胖有关系 ， 特别是三高、心脑血管病、癌症等 。
而且 ， 即便是超重和肥胖人群当前非常健康 ， 但随着年龄的增长 ， 后期就可能出现各种疾病 。
曾经有一项针对350万人的调查表明 ， 随着随访的时间增长 ， 肥胖者暴露出的问题也越来越多 ， 患心脑血管病的风险上升了7% ， 中风和心衰风险也在翻倍增长！
科学建议 ， 成年人应保持健康体重 ， 计算公式为：千克体重÷身高的平方 ， 如果得出的数值超过了24 ， 就属于超重范围 ， 应积极控制体重 ， 避免其进一步增长 。
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4、是否吸烟
吸烟有害健康的字眼 ， 就印在烟盒上 ， 但很多人仍然控制不住想吸烟的欲望 。 根据加拿大的研究发现 ， 如果男性长期吸烟 ， 至少要减寿3.1年 。
每年吸一支烟 ， 会让男性患冠心病的风险增加74% ， 而女性则会增加119%！
而且 ， 世界卫生组织早已经将香烟列入了一级致癌物 ， 长期吸烟可诱发多种癌症 ， 这包括了肺癌、宫颈癌、食管癌等 。
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【医说健康|身体这4个指标或与寿命息息相关，不妨看看，你占几个？】如果以上四个指标你都合格 ， 恭喜你 ， 你就是长寿的备选人！而相反的 ， 如果身体素质过差 ， 甚至有慢性病登门 ， 那后期的生活质量也会打折扣 。 所以 ， 大家在平时应时刻关注身体健康 ， 并积极进行调整 ， 远离对身体有害的饮食和生活习惯 。
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