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健康老人|96岁北大教授夫人断食结束生命！生前一句话，令所有退休人无眠！( 二 )


我认为人生有几个阶段 ， 每个阶段都要有目标 。
例如童年时期的目标就是玩 ， 青年是学习 ， 中年是工作养家 ， 老年也要有目标啊 ， 没有目标的人生特难受！
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老年人要有两个目标
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第一目标：尽量减少病痛 ， 过得健康愉快
我从55岁退休到今年94岁 ， 已快40年了 。 我这些年一直身体很好 。 我是怎样做到的呢？
1、知识就是健康 ， 最好的保健医生是自己
人的健康由三个方面的因素形成 ， 遗传、锻炼和养生和生活习惯 。
人到70岁以后是老年 ， 老人都一定要注意学习吸收医学保健知识 。
要看许多书 ， 对于人的人体构造与功能、体育运动、食疗、生活习惯、保健按摩、心理健康等都要有比较全面的知识 。
有些老年人没有自己健康上的主心骨 ， 动不动就看医生 ， 乱吃药 。
其实医生不过是听你的陈述 。 再说各科医生也只能头痛医头脚痛医脚 ， 不可能掌握你的全面情况 。
健康老人|96岁北大教授夫人断食结束生命！生前一句话，令所有退休人无眠！
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所以一定要靠自己 ， 而不要盲目依靠医生 。
有些老人一心想依靠什么名医 ， 或者什么灵丹妙药来保健康 ， 经常跑医院 ， 频繁换医生 ， 换药物 ， 结果总是失望 。
因为他不懂得靠医生不能获得健康 ， 关键还是要发挥自己的主观能动性 。
例如我曾经患过皮肤瘙痒症 ， 痒起来钻心 ， 夜不能寐 。 去看医生 ， 只能给些药膏涂抹 ， 没有效果 。
后来我自己看书 ， 学会了按摩相应的穴位 ， 后来就慢慢地好了 。
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冷暖痛痒只有自己最清楚 ，
运动健身只有靠自己坚持 ，
心理健康也只有靠自己调整 。
任何企图依靠在其他人身上
养老的梦想都要落空 。
无论是再好的医生、
再负责任的保姆、
或是再孝敬的子女 ，
都不能去靠 。
2、要有毅力 ， 要做自己应该做的 ， 而不是只做自己喜欢做的 。
我坚持生活自理 ， 至今自己买菜、做饭、洗碗、散步、自己洗小件内衣 。
我当然也累 ， 也不方便 ， 完全可以让保姆为我做 。 但是只要一开始不做 ， 以后就再也做不了了 。
我不到万不得已就不开这个头 。 这样我一直坚持到目前 ， 还是如此 。
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3、精神上要有境界 ， 文化生活要丰富
现在老年人太寂寞 ， 盼望儿女回家看望 。 国家都有“常回家看看”的法律规定 ， 可是我不需要 。
我关心时事政治 ， 对文学、哲学、天文地理、戏剧体育都有兴趣 。 我建立了自己的学习计划和生活规律 ， 每天忙忙碌碌 ， 心里很平静充实 。
你喜欢做什么就去做 ， 尽量把你的时间安排紧一点 ， 每天都有自己的事情 ， 都有完不成的工作 。 你就不会感到寂寞了 。
我一个人订了好几份报纸杂志 ， 每天不抓紧时间都看不完 。 看到我欣赏的地方就摘录下来 ， 或者剪下来 ， 我现在已经积累了好几大本了 ， 经常翻看 ， 乐在其中 。
我还爱看电视剧 ， 看到难过处就跟着放声哭 ， 高兴处就放声笑 。
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有时还想不通编剧为什么这么处理 。 自己就琢磨 ， 要是我做编剧 ， 我就怎么处理 。 我现在还在研读《易经》 ， 心得也记下了一本 。
你看 ， 我平时有这么多事情要做 ， 这么多新知识要学 ， 哪里有时间去寂寞呢？
此外我还有个办法 ， 就是家里不要太寂静 。 要经常开着电视 ， 就好像总有人与你说话 ， 向你唱歌 ， 你就不会感到孤独 。


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