乐乐健康小知识|原创 夏季不适合喝羊肉汤？但是脾胃虚寒的你很适合呀
经常养生的朋友们会发现 ， 很多的养生食疗方法 ， 或者一些食物都有一个注意事项 ， 就是脾胃虚寒者少食 ， 所以不少粉丝说自己脾胃虚寒 ， 那应该怎么去调理呢？今天就给大家分享一个温阳散寒的食疗方 。
说到这肯定很多人会问什么是脾胃虚寒 ， 有什么表现 ， 是怎么引起来的呢 ， 我们一起先看看吧 。
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【乐乐健康小知识|原创 夏季不适合喝羊肉汤？但是脾胃虚寒的你很适合呀】
脾胃虚寒引起的原因
说到原因最主要的莫过于不良的饮食习惯了 。
夏至已到 ， 气温也越来越热了 ， 所以大家是不是冰啤酒喝起来了 ， 小雪糕吃起来了 ， 空调风扇也吹起来了呢？其实长时间的冷气中 ， 或者整天冰镇饮料雪糕这些都会使得我们的脾胃受寒 。 再加上我们现在的生活节奏很快 ， 工作压力很大 ， 情绪也会出现异常 ， 这些都会引起脾胃阳气的虚弱 ， 最后就会发展为脾胃虚寒了 。
脾胃虚寒的症状
胃阳虚
胃部会有隐隐作痛的情况 ， 吃点冷的就感觉不舒服、疼痛 ， 喜欢温的食物 ， 空腹的时候会疼痛加剧 ， 吃点食物后就会缓解 ， 另外受凉或者劳累后都会疼痛发作或者加重；
脾阳虚
以脾阳虚为主的脾胃虚寒 ， 会表现出腹痛 ， 喜欢温的 ， 按摩之后缓解 ， 会经常感觉腹胀吃的比较少；还会表现出神疲乏力 ， 手足不温 ， 肢体会比较困重 ， 全身浮肿 ， 小便不利 ， 大便溏薄清稀；看舌象的时候 ， 舌头胖大 ， 舌苔白；女性还会表现出白带量多质稀 ， 小腹下坠 ， 腰腹酸沉 。
那么面对脾胃虚寒的朋友该如何调理呢？可以试一试仅仅的这道食疗方 ， 具有温中助阳 ， 散寒止痛的功效 。
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胡椒羊肉汤
准备食材：
羊肉150g、新会陈皮4~5瓣、白胡椒10g、生姜4~5片
制作方法：
1、首先将羊肉洗净切块 ， 先下锅爆香备用；
2、将陈皮和生姜洗干净；
3、然后将爆炒好的羊肉同陈皮、生姜、胡椒放入锅中 ， 加适量的水；
4、先用大火把水煮沸 ， 后用小火炖1-2小时 ， 最后出锅前加入适量的盐调味就可以了 。
这样一道汤就做好了 ， 很多人会好奇这样就能有用？会不会太热了呀？别着急 ， 我们先来看看用到的食材都有什么作用吧 。
食材分析
羊肉
羊肉确实性温偏热 ， 一般大家都会选择在冬天吃 。 羊肉具有补精血、助元阳、益劳损的功效 ， 而在《本草纲目》中也记载了羊肉有“暖中补虚 ， 补中益气 ， 开胃健力 ， 益肾气”的功效 ， 不仅仅适合冬天吃 。
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陈皮
陈皮归归脾、肺经 。 擅长行脾胃之气 ， 是健脾理气、燥湿化痰很不错的选择 。 而在这里我们选择的是新会的陈皮 ， 是因为新会的陈皮是他们那里的特产 ， 药用价值很高 ， 味道也更芳香扑鼻 ， 所以我们可以尽可能选择更为道地的材料 。
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胡椒
胡椒入胃、大肠经 。 能够温胃散寒、温煦中焦 ， 从而可以止痛 。 胡椒很善于温中散寒、下气消痰 ， 所以在这里有很好的助益作用 。
黑胡椒与白胡椒有什么区别呢？
大家可以看到我们这里选择了白胡椒 ， 是因为白胡椒的味道没有黑胡椒那么浓烈 ， 相比较温和 ， 所以更适合用于煲汤 。 而且白胡椒的药用价值更高一些 ， 能够散寒 ， 黑胡椒可以温补脾肾 。
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