“坏习惯”吃出结石，养成良好的饮食习惯，健康长寿不是梦
导语：结石是一种令人非常痛苦的疾病 ， 一旦发作起来 ， 人们要忍受难以忍受的疼痛 ， 近几年来 ， 患上结石的患者越来越多 ， 为什么好像前几年的病例并没有那么多 ， 难道是医疗水平进步的原因？因为生活水平的提高 ， 餐桌上可供选择的食物越来越高 ， 而结石的元凶正是那些不正常的饮食习惯 。
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一、结石是“吃”出来 ， 哪些习惯会引起结石？
1、不吃早餐
一日之计在于晨 ， 早餐对于一个人来说非常重要 。 但是因为生活习惯的改变 ， 很多人习惯了熬夜以及夜生活 ， 熬夜之后 ， 第二天早上会出现起不来床的情况 ， 因此没时间吃早餐 。 还有的人因为前一天喝酒狂欢 ， 第二天早上起床的时候会出现不适的现象 ， 从而没有胃口 ， 吃不下早餐 ， 但是这样恰恰会伤害我们的身体 。
但是人在休息的时候 ， 身体的各器官并没有停止工作 ， 而是一直在勤勤恳恳 ， 解决人“一时放纵”造成的后果 ， 这时候一顿营养的早餐至关重要 ， 如果所需能量得不到及时的补充 ， 身体就会出现乏力 ， 没有精神的情况 ， 长期以往 ， 肠胃很可能出现问题 。
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2、吃的太好
生活水平的提高 ， 人们的饮食条件也随之提升 ， 餐桌上随处可见的肉制品 ， 油腻的食品 ， 殊不知长期食用胆固醇过高的食品 ， 会导致胆盐溶解胆固醇的能力下降 ， 从而造成胆固醇易结晶析出 ， 以至于形成结石 。
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3、吃的太饱
肥胖是所有慢性疾病的“罪魁祸首” ， 而肥胖最根本的原因就是吃的太饱 ， 从而引起内分泌失调 ， 影响肝脏酶的代谢 ， 同时还会干扰胆囊的收缩功能 ， 使胆汁排出受阻 ， 造成胆汁淤积 ， 更易促使胆结石形成 。
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4、吃的太少
“只要身材好 ， 啥都可以忍” ， 为了减肥 ， 太多的女孩子拼了命的“管住嘴” ， 以至于肠胃整天处在饥饿的状态下 ， 长此以往 ， 身体出现紊乱的情况 ， 胆汁中的胆固醇发生析出 ， 就会产生胆固醇 。 想要瘦不能只做到“管住嘴” ， 还要做到迈开腿 ， 只有健康合理的饮食身体才会更健康 。
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二、除了饮食之外 ， 生活中的一些坏习惯也容易患结石
1、吃盐太多
大量的食用盐 ， 会导致血液中的钙流失 ， 一旦尿液中钙的排出量增加 ， 就会形成沉淀物 ， 从而导致结石的发生 ， 而碳酸饮料也是同样的道理 ， 所以 ， 在日常生活中 ， 要尽量避免饮用碳酸饮料 ， 同时减少盐的摄入 。 除了盐本身之外 ， 还有酱油、耗油、腊肉这些含盐量高的食物 。
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2、喝水太少
人体中70%的成分是水 ， 为了保证身体中拥有足够的水分 ， 生活中要做到多喝水 ， 正确喝水 ， 尽量不要饮用开水或是冰水 ， 最适合人体的水温是30—40度左右 ， 还要注意的是 ， 喝水的时候尽量不要大口大口的喝 ， 而是要一口一口慢慢喝 。
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3、摄入过多嘌呤
很多人对这个词并不了解 ， 但是说出高嘌呤的食物 ， 人们一定不陌生 ， 动物的肝脏或是鱼类中都含有大量的嘌呤 ， 经常食用含有嘌呤的食物会产生大量的尿酸 ， 从而引发结石 ， 所以 ， 除了高尿酸患者之外 ， 大家都要注意尽量食物避免高嘌呤的食物 。
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【“坏习惯”吃出结石，养成良好的饮食习惯，健康长寿不是梦】结语：保证一日三餐是预防结石的最好办法 ， 同时要注意的是 ， 吃饭的时候不能吃得太饱 ， 还要尽量避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯 。 适当食用纤维素丰富的饮食 ， 以改善胆固醇的排泄 ， 防止结石的形成 。
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